Анализ факторов, способствующих росту травматизма и заболеваемости учеников во время занятий физической культурой на стадионе или пришкольной спортивной площадке. Требования безопасности во время занятий, в аварийных ситуациях и по окончании занятий.
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Россия, Частное образовательное учреждение
Общеобразовательная школа № 201 «Согласие»
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
Ученик 6 класса Нечая Дениса
безопасность травматизм физический культура
Общие требования безопасности
Требования безопасности во время занятий
Требования безопасности в аварийных ситуациях
Требования безопасности по окончании занятий
Главная задача школьного физического воспитания – повсеместно способствовать укреплению здоровья учащихся, научить их как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа и высокие нравственные качества. На это и нацелены все занятия физическими упражнениями. На уроках физической культуры изучают элементы лёгкой атлетики, гимнастики, подвижные и спортивные игры. Такое же содержание в основном и самостоятельных занятий учащихся. И всегда, и всюду необходимо соблюдать правила безопасности.
Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортивной площадке, реже в спортивном зале. На занятия могут действовать факторы, способствующие росту травматизма и заболеваемости учеников:
· отрицательная температура воздуха;
· мокрый грунт (пол);
· сильный ветер;
· опавшая с деревьев листва;
· падение на скользком грунте или твердом покрытии;
· нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
· выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
· отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
· прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
· имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
При выполнении легкоатлетических упражнений возможны:
· растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;
· растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;
· воспаление надкостницы большеберцовой кости;
· мышечные боли;
· ослабление свода стопы.
Иногда случается «гравитационный шок» -кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.
Качественно и всесторонне провести разминку. Она должна включать две части упражнений: обще подготовительную(медленный бег 2-3 минуты, комплекс общеразвивающих упражнений 6-8 минут) и специально подготовительную (беговые и прыжковые упражнения, ускорения). Выполняя упражнения при разминке, необходимо придерживаться следующих методических правил:
· последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);
· упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;
· общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6-8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6-8 раз.
Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.
При проведении занятий по бегу:
· осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;
· проводить бег только в одном направлении;
· на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;
· за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15м;
· не делать резко «стопорящую» остановку после бега.
При проведении занятий по прыжкам в длину.
· место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;
· во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;
· подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;
· дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;
· необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;
· параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.
При проведении занятий по прыжкам в высоту:
· в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;
· места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;
· в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога
· -левая), а затем -с другой (толчковая нога -правая);
· не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;
· не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной программой и правилами соревнований.
На занятиях по метанию:
· не проводить встречного метания;
· строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);
· команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;
· перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;
· не производить метание без разрешения учителя;
· не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);
· нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска;
· не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;
· не передавать снаряд для метания друг другу броском.
· Во избежание травм сустава необходимо следить за тем, чтобы во время броска кисть со снарядом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону
· при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
· с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
· при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
· по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
· под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
· организованно покинуть место проведения занятия;
· переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
· вымыть с мылом руки.
При уделении должного внимания соблюдению правил техники тезопасности при занятиях легкой отлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.
Список использованной литературы
Башкиров В. Профилактика травм у спортсменов. / В. Башкиров. М: Физкультура и спорт, 1987. 3-55.
Бирюков А. , Кафаров К. Средства восстановления работоспособности спортсмена. / А. Бирюков, К. Кафаров. М: Физкультура и спорт, 1984. 152.
Дембо А. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. / А. Дембо. М: Медицина, 1970. 18-32.
Размещено на Allbest
Реферат
по дисциплине:
«Физическая
культура» на тему:
Техника
безопасности при
занятиях легкой атлетикой
Физическая
культура и спорт – одно из средств всестороннего
развития личности, подготовка людей к
трудовой и общественной деятельности;
гармонического развития организма; подготовка
к военной службе.
Физическая
культура – это совокупность материальных
и духовных ценностей, достижений общества,
относящихся к сфере физического развития,
образования и воспитания. Физическое
воспитание – целенаправленный процесс
воздействия на человека средствами специальных
упражнений и гигиенических мероприятий
с использованием естественных природных
факторов; целью его является формирование
таких знаний, умений, навыков и двигательных
качеств, которые способствуют потребностям
общества и личным интересам каждого человека.
Спорт
– одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление
к высшим достижениям, систематическая
тренировка, специализация в отдельных
видах физических упражнений. Спорт, также
как и оздоровительная физкультура, используется
как один из важнейших факторов гармонического
развития человека, то есть сочетания
умственных, нравственных и физических
качеств в той мере, которая обеспечивает
возможность успешно учиться, работать
и быть готовыми к защите Родины. Занятия
спортом укрепляют здоровье, способствуют
правильному физическому развитию и совершенствованию
жизненно необходимых двигательных качеств
– ловкости, силы, быстроты, координации,
выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют,
чтобы эта борьба была честной. И хотя
в спорте применяются обманутые приемы
– проявление грубости, причинение вреда
противнику не допускаются. Наоборот,
считается достойным всеобщего уважения
тот участник соревнований, который в
сложной ситуации помогает сопернику,
дает нужный совет.
Занятия
физическими упражнениями – не только
непрерывный труд, физические и волевые
усилия, напряжение. Это еще и большое
удовольствие: удовлетворение потребности
в движении, приятная усталость, красота
телосложения, уверенность в себе, радость
общения. Ежедневный бег, гимнастические
упражнения, различного рода прыжки, силовые
упражнения, на гибкость, – являются основными
видами легкой атлетики.
При
занятиях легкой атлетикой допускается
много ошибок. Чтобы этого не случилось,
необходимо соблюдение общих правил техники
безопасности при занятиях спортом:
- К занятиям
легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие
медицинский осмотр и инструктаж по охране
труда. - травмы при
падении на скользком грунте или твердом
покрытии; - травмы при
нахождении в зоне броска во время занятий
по метанию; - выполнение
упражнений без разминки. - При занятиях
легкой атлетикой должна быть аптечка,
укомплектованная необходимыми медикаментами
и перевязочными средствами для оказания
первой помощи пострадавшим. - После окончания
занятий легкой атлетикой каждый спортсмен
должен принять душ и тщательно вымыть
руки с мылом.
Перед
началом занятий легкоатлет, уверенный
в своих силах, в возможность
достижения рекордных результатов должен
соблюдать правила подготовки к соревнованиям
и участия в них:
- Перед соревнованием
за ранее и подробно необходимо ознакомиться
со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем,
снарядами. За ранее отрепетируйте разминку
на предназначенном месте, пройдите отсюда
до места старта тем же путем, что и в день
соревнований. Тем самым вы застрахуете
себя от опоздания на регистрацию перед
стартом и от излишнего волнения; - После разминки
разметьте длину разбега, опробуйте снаряд,
сделайте пробные попытки и окончательно
подготовьтесь к старту; - Разминку
делайте в тренировочном костюме и спортивной
обуви с не скользкой подошвой. Одежда
должна быть теплой, но достаточно пористой,
чтобы не было перегревания организма.
Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной,
хорошо облегать ногу, но в тоже время
достаточно просторной. - Между тренировками
не должно быть больших перерывов, то есть
легкая тренировка лучше пассивного отдыха.
Во
время занятий бегом на улице соблюдаются
следующие правила техники безопасности:
- Студент обязан
внимательно следить за командами тренера
и четко их выполнять; - Бежать по
кругу можно только в одном направлении
– против движения часовой стрелки; - При групповом
старте на короткие дистанции бежать необходимо
только по своей дорожке. Дорожка должна
продолжаться не менее, чем на 15 метров
за финишную отметку; - Во избежание
столкновений исключить резко «стопорящую»
остановку.
Во
время занятий прыжками на улице
и занятий на спортивных снарядах
соблюдаются следующие правила
техники безопасности:
- Не выполнять
прыжки на неровном, рыхлом и скользком
грунте, не приземляться при прыжках на
руки; - При прыжках
в длину, прежде чем начать разбег, следует
проследить, чтобы яма приземления была
свободна; - При прыжках
в высоту нужно соблюдать очередность
разбега с правой и с левой стороны; - На снарядах
можно делать упражнения только при наличии
подложенных матов; - Обнаружив
неисправность снаряда, надо немедленно
прекратить упражнение.
Во
время занятий на улице (метания)
соблюдаются следующие правила
техники безопасности:
- Перед выполнением
упражнений по метанию посмотреть, нет
ли людей в секторе метания; - Не производить
метание без разрешения тренера, не оставлять
без присмотра спортивный инвентарь; - Не стоять
справа от метающего, не находиться в зоне
броска, не ходить за снарядами без разрешения
тренера; - Не подавать
снаряд для метания друг другу броском; - Метать на
встречу друг другу категорически запрещено.
Во
время занятий плаванием соблюдаются
следующие правила техники безопасности:
- Занятия в
закрытых плавательных бассейнах проводятся
в соответствии с правилами работы этих
сооружений; - При организации
занятий на естественных водоемах необходимо
правильно выбрать и оборудовать место
для обучения: найти разрешенную глубину,
учитывать скорость течения и температуру
воды; - Во время
занятий плаванием входить в воду и выходить
нужно только по команде тренера или с
его разрешения; - Запрещается
заплывать за пределы места занятия, создавать
ложную тревогу; - На открытом
водоеме все упражнения выполняются только
в сторону берега или мелкого места.
- При плохом
самочувствии, прекратить занятия и
сообщить об этом тренеру; - При сильном
ушибе наложить смоченную водой ткань,
а затем давящую повязку; - Если ушиблен
сустав, при перевязке ограничить его
подвижность;
- Убрать в
отведенное место для хранения спортивный
инвентарь; - Снять спортивный
костюм и спортивную обувь; - Принять душ
или тщательно вымыть руки с мылом.
Современный
легкоатлет знает свой вид легкой
атлетики, отлично разбирается в технике
движения и тактике, досконально знает,
как надо тренироваться и вести себя на
занятиях и соревнованиях, умеет оценивать
состояние своего организма и многое другое.
К
тому же спортивная тренировка не терпит
догмы. Даже самая лучшая система подготовки
должна применяться с учетом индивидуальных
особенностей, с постоянным корректированием
программы тренировки, соответственно
изменяющимся возможностям организма.
Спортсмен
постоянно учится и имеет обширные
знания. В первую очередь ему необходимо
знать общие положения теории и методики
легкой атлетики, которые помогут правильно
строить свою тренировку и успешно повышать
спортивное мастерство.
Техника безопасности по легкой атлетике
- Техника безопасности на уроках легкой атлетики
- Бег на дистанции 100 м и 200 м
- Техника безопасности: как бежать длинные дистанции
- Основные правила соревнований по легкой атлетике
- Поведение учеников и учителя в экстренной ситуации
Уроки физкультуры приобщают школьников к занятиям спортом и здоровому образу жизни. Одной из дисциплин, которые изучаются в школе, является атлетика. Техника безопасности по легкой атлетике и другим видам спорта очень важна. В статье подана вся важная информация об этом.
Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Есть определенные общие правила для проведения уроков физкультуры. Под них попадает и легкая атлетика.
Перед занятием необходимо:
- Одеть соответствующую одежду и обувь.
- Внимательно прослушать инструктаж преподавателя о выполнении физических нагрузок;
Во время занятий необходимо:
- Следить за тем, чтобы во время прыжков или бега не было посторонних предметов на дорожках. А также нельзя использовать неисправный или вовсе поломанный инвентарь, находиться на территории, где занимаются метанием. Это может быть травмоопасно;
- Соблюдать правила пожарной безопасности, правила поведения на спортивных площадках, и в других местах активности;
- Выполнять задания в порядке, заданным учителем;
- Как можно скорее сообщить учителю при возникновении нестандартной ситуации, ЧП (например, травмы или пожара), не паниковать и следовать указаниям старшого инструктора;
Касательно непосредственно легкой атлетики необходимо:
- Выполнять задания нужно, следуя разрешениям учителя.
- Выполнять задание «бег» в группе на короткие дистанции необходимо с максимальной осторожностью на своей дорожке;
- Не останавливаться слишком резко. Это может спровоцировать ушибы как у того, кто останавливается, так и у последующих участников;
- Выполнять задание «прыжки» стоит на ровной, плотной, желательно шершавой поверхности. Приземляться на руки нельзя. Также нельзя делать упражнения в закрытом прыжковом секторе.
- Перед тем, как выполнять задание «метание», важно посмотреть, нет ли кого-то в данном секторе;
- Снаряды для метания нужно отдавать друг другу из рук в руки или катить. Бросать запрещается;
- Если снаряд намок или просто влажный, необходимо вытереть его насухо, чтобы избежать случайных травм.
Снаряды для метания в легкой атлетике
После занятий необходимо:
- Собрать и положить на место спортивное снаряжение;
- Не нарушать правила поведения в раздевалке;
- При плохом самочувствии уведомить учителя, сходить в медпункт.
Бег на дистанции 100 м и 200 м
Бег на 100 м – старейшая спринтерская дисциплина. Она была еще в первых Олимпийских играх 1896 года. Длина измеряется по прямой дорожке от линии старта до полосы финиша. Ширина, выделенная широкими белыми полосами (минимум 5 см), должна быть не менее 1,22 м, но и не больше 1,25 м. Спортсмен должен соблюдать правила безопасности: бежать по своему треку. Обычно на стадионе, в легкоатлетическом манеже по 8 беговых дорожек.
Бег на 200 м – дисциплина, которая была включена во вторые Олимпийские игры 1900 года. В женской Олимпиаде появилась в 1948 году. Проводится так же, как и при стометровке, только длина трека составляет 200 м. В чемпионат мира дистанция была добавлена только в 1982 году.
Как бежать длинные дистанции
Бег на длинные дистанции очень популярен. Особенно на 3, 5 и 10 км. Однако чтобы достичь результатов, нужно внимательно следить за своим здоровьем и за техникой безопасности. Итак:
- Бег на большие дистанции может обратиться сильной нагрузкой на организм и вызвать недомогание. Поэтому важно начинать с малого и не слишком истощать свое тело;
- Чтобы не было неприятностей, необходимо давать организму определенную подготовку: сбалансировано питаться и хорошо спать;
Как должны быть размещены части тела:
Важно! При беге на длинные дистанции корпус тела должен быть расслаблен.
- Руки отличный помощник в беге, поэтому не забывайте двигать ими вперед-назад. Так километраж будет легче переноситься.
- Ноги должны мягко ступать на дорожку. Обратите внимание, что сначала идет широкая часть ступни и носок, после этого пятка. Иначе, это может быть травмоопасно.
- Важным элементом является обувь. Она не должна давить, но и не должна быть большой. Также, лучше, чтобы это были кроссовки для бега;
- Не забудьте про воду, потому что иначе организм будет быстро истощаться и перегреваться;
- Не нужно бежать очень быстро. Важно соблюдать свой темп, чтобы не «выдохнуться»;
- Дышать нужно глубоко и не быстро. Лучше всего делать вдох и выдох на каждые 2 шага.
Основные правила соревнований по легкой атлетике
- Победителем становится участник или команда, которая пришла к финишу быстрее других участников или же показала самый лучший результат в той или иной категории (например, кроссовый бег или бег с препятствиями);
- Первенство в беге проводится в 3 этапа: квалификация, четвертьфинал и полуфинал;
- Команда или участник могут быть дисквалифицированы, если будут мешать соперникам или принимать запрещенные препараты;
- Участник должен быть в спортивной форме, зарегистрирован, иметь свой номер и слушать указания тренера и судьи. В случае чего, можно обратиться к охране.
Поведение учеников и учителя в экстренной ситуации
Как должны вести себя ученики и учитель в экстренной ситуации:
- Учитель ни в коем случае не должен устраивать панику и допускать, чтобы это произошло среди его учеников. Он также должен знать, где находятся план эвакуации, огнетушитель и другие спасательные приборы. Выход из помещения должен быть организованным.
- После преподаватель должен сообщить о состоянии учеников директору школы. В случае если кто-то из детей травмирован, нужно сразу вызвать скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь.
- Учителю необходимо ежегодно проходить инструктаж по правилам поведения при ЧС.
- Раз в год проводится «День учебной тревоги», когда организованно и цивилизованно проводят эвакуацию из учреждений, для проверки готовности людей к стрессовым ситуациям.
Человек не может контролировать всё и всегда, поэтому могут случаться чрезвычайные ситуации, которые до добра не доводят. Очень важно соблюдать правила в разных видах спорта, именно поэтому в статье рассказывалось о технике безопасности в легкой атлетике.
https://youtube.com/watch?v=WAX97LbQfYI%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Здравствуйте посетитель сайта!
Данный сайт утратил статус официального. Приглашаем Вас посетить официальный сайт нашей школы.
Официальный сайт МБОУ “СОШ №125”
Телефон доверия
для детей, подростков
и их родителей
8-800-2000-122
Вводная часть – 10 мин.
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
1 мин.
Техника безопасности на занятиях.
2 мин.
Ходьба по линиям зала.
30 сек.
Ногу ставить на линию. Следить за правильностью осанки.
Ходьба вперед скрестным шагом, переступая через линию.
Ногу ставить на переднюю, нагруженную часть стопы.
Ходьба на высокой стопе с различным положением рук.
Ходьба перекатом с пятки на носок
Построение в круг. ОРУ (Общеразвивающие упражнения). : О. руки в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной
5 мин.
Все упражнения делать в своем темпе.
Не отклоняться вперед/назад.
Колени прямые.
: О. руки на пояс. Вращения тазом.
2 по 4 раза в каждую сторону
: О. , правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять. То же, но левая нога скрестно перед правой.
2 по 10 сек
Выпады вперед. Впереди правая нога, левая согнута в колене, выполнить пружинящее движение. То же, впереди левая нога.
Выпад вправо – переход – выпад влево.
Можно поддерживаться за пол.
стойка ноги врозь. Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу.
10 Прыжки на месте, на передней части стопы. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.
Темп большой.
Основная часть – 30 мин.
Теоретические сведения о низком старте и стартовом разгоне.
Показать, как встать на старт.
упор присев. Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне.
На 5 м отметке стоит футбольный конус, чтобы дети видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.
То же, но упор присев правым боком.
То же, упор присев левым боком.
То же, упор присев спиной вперед.
Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.
Перестроение в колонну по 4. Эстафета «Сажаем, собираем картошку». 1-й этап кладет в каждый конус по тен. мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету, встает последним. 2-й этап собирает «картошку» – тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.
Освобожденные ученики являются судьями. Подведение итогов, объявить победителя.
Дети свободно расходятся по залу. Бросить мяч в пол (отскок до пояса), поймать сверху пальцами.
По 10 раз каждой рукой
Это будет хват тен. мяча при метании
9 м * 1 раз
6 раз
3 броска, каждый ученик
Игра «Воробьи-вороны».
III. Заключительная часть – 5 мин.
Ходьба с упражнениями на дыхание.
Подведение итогов урока.
Задать домашнее задание.
Упражнения для укрепления рук (отжимания),
спины («лодочки»), пресса.
7Документ Microsoft Word (2). docxбаза №1 Нагорная. docxТренировка по плаванию_характеристики заданий и система оцениванповорот. pptxПояснительная записка. docxtesty_po_gistologii. pdftesty_po_gistologii. pdf
Показать все связанные файлыВвП. Обзор вакансий на должность специалиста в области информаци1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИТРУДА. pdfАктуальные вопросы обеспечения национальной безопасности России. Правила техниик безопасности в кабинете химии. docбланк заявления об отсутствии на занятиях 2. docТема Технологии обеспечения безопасности Лекция 5 ( по применениПриемы активного слушания +Задания по техникам. pdf. pdfпрограммные и аппаратные средства информационной безопасности. doУголовно-процессуальные меры обеспечения безопасности, реализуемОсновы безопасности труда. doc
на тему: «Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой»
Ярцев Максим Александрович
июля 2020 года
Результаты проверки: _______________________________________________
Содержание1. Физическая культура и спорт
Медицинские требования к занятиям легкой атлетики
Техника безопасности до занятий легкой атлетикой
Техника безопасности во время занятий
1 Техника безопасности: бег
2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды
3 Техника безопасности: метание
4 Техника безопасности: плавание
Техника безопасности при получении травм
Техника безопасности по окончании занятий
Физическая культура и спорт Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе.
Физическая культура – это совокупность материальных и духовных ценностей, достижений общества, относящихся к сфере физического развития, образования и воспитания. Физическое воспитание – целенаправленный процесс воздействия на человека средствами специальных упражнений и гигиенических мероприятий с использованием естественных природных факторов; целью его является формирование таких знаний, умений, навыков и двигательных качеств, которые способствуют потребностям общества и личным интересам каждого человека.
Спорт – одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление к высшим достижениям, систематическая тренировка, специализация в отдельных видах физических упражнений. Спорт, также как и оздоровительная физкультура, используется как один из важнейших факторов гармонического развития человека, то есть сочетания умственных, нравственных и физических качеств в той мере, которая обеспечивает возможность успешно учиться, работать и быть готовыми к защите Родины. Занятия спортом укрепляют здоровье, способствуют правильному физическому развитию и совершенствованию жизненно необходимых двигательных качеств – ловкости, силы, быстроты, координации, выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют, чтобы эта борьба была честной. И хотя в спорте применяются обманутые приемы – проявление грубости, причинение вреда противнику не допускаются. Наоборот, считается достойным всеобщего уважения тот участник соревнований, который в сложной ситуации помогает сопернику, дает нужный совет.
Занятия физическими упражнениями – не только непрерывный труд, физические и волевые усилия, напряжение. Это еще и большое удовольствие: удовлетворение потребности в движении, приятная усталость, красота телосложения, уверенность в себе, радость общения. Ежедневный бег, гимнастические упражнения, различного рода прыжки, силовые упражнения, на гибкость, – являются основными видами легкой атлетики. Медицинские требования к занятиям легкой атлетики
При занятиях легкой атлетикой допускается много ошибок. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдение общих правил техники безопасности при занятиях спортом:
К занятиям легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
выполнение упражнений без разминки.
При занятиях легкой атлетикой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
После окончания занятий легкой атлетикой каждый спортсмен должен принять душ и тщательно вымыть руки с мылом.
Перед началом занятий легкоатлет, уверенный в своих силах, в возможность достижения рекордных результатов должен соблюдать правила подготовки к соревнованиям и участия в них:Перед соревнованием за ранее и подробно необходимо ознакомиться со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем, снарядами. За ранее отрепетируйте разминку на предназначенном месте, пройдите отсюда до места старта тем же путем, что и в день соревнований. Тем самым вы застрахуете себя от опоздания на регистрацию перед стартом и от излишнего волнения;
После разминки разметьте длину разбега, опробуйте снаряд, сделайте пробные попытки и окончательно подготовьтесь к старту;
Разминку делайте в тренировочном костюме и спортивной обуви с не скользкой подошвой. Одежда должна быть теплой, но достаточно пористой, чтобы не было перегревания организма. Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной, хорошо облегать ногу, но в тоже время достаточно просторной.
Между тренировками не должно быть больших перерывов, то есть легкая тренировка лучше пассивного отдыха. Техника безопасности во время занятий4. 1 Техника безопасности: бег
Во время занятий бегом на улице соблюдаются следующие правила техники безопасности:
Студент обязан внимательно следить за командами тренера и четко их выполнять;
Бежать по кругу можно только в одном направлении – против движения часовой стрелки;
При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее, чем на 15 метров за финишную отметку;
Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды Во время занятий прыжками на улице и занятий на спортивных снарядах соблюдаются следующие правила техники безопасности:
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;
При прыжках в длину, прежде чем начать разбег, следует проследить, чтобы яма приземления была свободна;
При прыжках в высоту нужно соблюдать очередность разбега с правой и с левой стороны;
На снарядах можно делать упражнения только при наличии подложенных матов;
Обнаружив неисправность снаряда, надо немедленно прекратить упражнение. 3 Техника безопасности: метание
Во время занятий на улице (метания) соблюдаются следующие правила техники безопасности:
Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания;
Не производить метание без разрешения тренера, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь;
Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами без разрешения тренера;
Не подавать снаряд для метания друг другу броском;
Метать на встречу друг другу категорически запрещено.
4 Техника безопасности: плавание Во время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности:
Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений;
При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды;
Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения;
Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу;
На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места. Техника безопасности при получении травм При плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру;
При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку;
Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность;
При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу;
При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. Техника безопасности по окончании занятий
По окончании занятии легкой атлетикой выполняются следующие правила техники безопасности:Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;
Принять душ или тщательно вымыть руки с мылом.
Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое.
К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма.
Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство. исключить резко «стопорящую» остановку
- Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, Б.Д. Ионов и др. – М.: Просвещение, 1986.
- Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, И.А.Водянникова и др. – М.: Просвещение, 1987.
Правила безопасности на уроке физкультуры
- Правила безопасности на уроках физической культурыТехника безопасности на уроках физкультуры до начала занятийИнструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятийТехника безопасности на уроках физической культуры после занятий
- Техника безопасности на уроках физкультуры до начала занятий
- Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятий
- Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий
- Правила поведения на спортивной площадке
- Методические рекомендации по профилактике травматизма
Занятия физической культурой в образовательных учреждениях предполагают наличие специального свода правил поведения для обеспечения полной безопасности обучающихся. При этом правила безопасности на уроке физкультуры в обязательном порядке оформляются документально и должны присутствовать в каждом учебном заведении.
Правила безопасности на уроках физической культуры
Правила техники безопасности на уроке физкультуры представляют собой системы комплексных мер по обеспечению безопасного занятия спортом в учебных заведениях, такие правила регламентируются законодательством об образовании и представляют собой комплекс рекомендаций в зависимости от определенного вида занятий спортом.
Порядок поведения при занятии спортом в закрытом зале или помещении
В рамках осуществления безопасной деятельности законодательство выделяет 2 большие группы субъектов осуществления таких правил:
Краткие правила безопасности и требования к учащимся при занятиях физкультурой
Важно! При возникновении нештатной ситуации или получения травмы учеником ответственность несет учитель, так как во время нахождения на уроке и в образовательном учреждении в соответствии с законом об образовании ответственность за здоровье лежит на учебном персонале.
Запреты для школьников во осуществления учебы
Техника безопасности на уроках физкультуры до начала занятий
До начала занятия в обязанности школьника входит:
- Принести и надеть форму одежды, предусмотренную требованиями школы;
- Не заходить на место проведения учебы без указания преподавателя;
- Построиться для начала занятия в одном месте;
- Не нарушать целостность спортивного инвентаря и иного оборудования;
- Не проявлять агрессивных действий в отношении своих одноклассников.
Также условия пред непосредственным учебным занятием присутствуют и в отношении работника школы:
- Проверить подготовку спортивного зала, иного помещения или площадки к учебному процессу на предмет целостности инвентаря, оборудования, конструкции, отсутствие потеков трещин в зале и иных негативных факторов, которые могут напрямую повлиять на безопасность учебного процесса;
- Осуществить подготовку необходимого инвентаря и проверить его целостность и безопасность перед проведением учебного процесса.
Требования к школьникам перед и во время занятий
Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятий
Самое строгое соблюдение техники проведения урока требуется со стороны учащихся во время непосредственного учебного процесса:
- Школьники не должны допускать применение спортивных принадлежностей не по назначению, тем более для нанесения вреда здоровью своим одноклассникам;
- Соблюдать требования по дисциплине и во всем слушаться своих учителей при выполнении определенных упражнений;
- Сохранять целостность спортивного инвентаря;
- Знать после прохождения инструктажа, где находится аварийный выход, а при возникновении нештатного происшествия или чрезвычайного происшествия без паники централизованно и под присмотром педагогического работника покинуть опасное помещение или участок территории;
- Предпринимать меры предосторожности при выполнении спортивных задач и не допускать нанесения вреда здоровью гражданам.
Условия действий при возникновении нештатных ситуаций на уроке
Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий
После окончания учебного процесса обучаемые обязаны централизованной группой собраться на построение и покинуть территорию спортивного зала или площадки, проследовав в раздевалки при их наличии. До сбора общей группы или класса покидать помещение запрещается. Эта мера необходима для недопущения нарушения рекомендаций в части отсутствия допуска ученика к спортивному инвентарю вне учебного времени.
После окончания занятия весь спортивный инвентарь должен быть сложен в место хранения и подвергнуться учету на предмет целостности или наличия повреждений со стороны учителя.
Обратите внимание! При возникновении травмы после окончания занятия вследствие обучения физической культуре должна быть создана специальная комиссия для определения точных причин, а обучаемый в обязательном порядке направляется в медицинское учреждение для прохождения обследовании.
Правила поведения на спортивной площадке
При осуществлении деятельности на специальных площадках на открытом воздухе также требуется соблюдение определенных правил. Такие действия сопряжены с повышением уровня подвижности граждан и уменьшением контроля со стороны педагогического персонала, что соответственно может привести к получению травм. Ученики должны во время действий строго следовать командам учителя, не нарушать целостность инвентаря, не применять его против своих одноклассников или иных граждан.
Кроме того, при следовании на такую площадку обучающиеся должны идти централизованный группой, так же как и при покидании зала. В отдельных случаях при трудных и опасных с учениками старших классов осуществляются специальные обучающие мероприятия и учениками проставляются отметки в журнале учета правил техники занятий.
В случае нарушения таких правил ответственность за вред здоровью учитель не понесет, но только при достижении обучаемым возраста 16 лет. К тому же на спортивной площадке запрещается применять предметы спорта для иных целей, наносить травмы иным подростками и детям, приводит данные предметы в негодность.
Обратите внимание! Возбраняется употреблять пищу, пить воду ведома педагогического работника и покидать зал или площадку на которых проходят мероприятия.
Методические рекомендации по профилактике травматизма
Министерством образования разработаны специальные методические рекомендации с учетом современных стандартов здоровьесбережения школьников и обучающихся в общеобразовательных организациях. На основе таких методических стандартов школа обязана разработать собственные материалы с учетом специфики направленности обучения. В данных локальных актах в обязательном порядке должны содержаться основные цели и задачи обеспечения правильного и сформированного развития ребенка во время урока по физический культура, а также задачи по недопущению проявления травматизма.
Общие требования для граждан при проведении урока по физкультуре
К основным рекомендациям федеральных стандартов обучения относятся:
- Ученик должен находится в спортивном зале только при непосредственном осуществлении образовательного урока в спортивный костюм или ином виде формы, которая принята в учреждении;
- Посещение зала регламентируется учителем только после звонка, в иное время присутствие школьников недопустимо во избежание травматизма;
- Класс, в котором проходят занятия, должен быть оборудован средствами первой медицинской помощи в виде аптечки;
- При осуществлении подвижной деятельности должны соблюдаться нормативы техники безопасности как внутри помещения, так и на улице;
- Степень нагрузки не должна превышать легкий уровень для категорий детей, ограниченных в занятиях;
- Школьник должен иметь возможность безопасный выход во время нештатной или аварийной ситуации.
Обратите внимание! Такие рекомендации могут дополняться учебными заведениями в зависимости от условий осуществления занятий, а также специфики работы школы. Однако такие дополнения не должны противоречить нормам действующего законодательства.
В итоге, техника безопасности на физкультуре является залогом кардинального снижения вероятности получения травмы или иного вреда здоровья. Регламентация данных правил должна осуществляться не только нормативами федерального законодательства, но и локальными инструкциями самой организации.
https://youtube.com/watch?v=ckByxfUgm28%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Содержание
I. Общие требования безопасности. Требования безопасности перед началом занятий. Требования безопасности во время занятий. Требование безопасности во время занятий лёгкой
атлетикой. Требования безопасности во время проведения
подвижных игр. Требования безопасности при несчастных
случаях и экстремальных ситуациях. Требования безопасности по окончании занятий
Общие требования безопасности
Учащийся должен:
иметь опрятную спортивную форму, (шорты, футболку,
костюм), чистую спортивную обувь, исключающую
скольжение, плотно облегающую ногу;
заходить в спортзал по звонку с учителем;
после болезни предоставить учителю справку от врача;
в случае освобождения от занятий после болезни
присутствовать на уроке в спортивной одежде;
бережно относиться к спортивному инвентарю и
использовать его по назначению;
знать и выполнять инструкцию по мерам
безопасности.
Требования безопасности перед
началом занятий
Надеть на себя спортивную форму и обувь. Снять с себя предметы, представляющие опасность
(серьги, часы, браслеты и т. Убрать из карманов спортивной
формы колющие предметы и
мобильные телефоны. По команде учителя встать в строй
Требования безопасности во время
занятий
Учащийся должен:
внимательно слушать и чётко
выполнять задания учителя;
брать спортивный инвентарь и
выполнять упражнения с
разрешения учителя;
во время передвижений
смотреть вперёд, соблюдать
достаточные интервал и
дистанцию, избегать
столкновений
Учащимся нельзя:
покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
толкаться, ставить подножки в строю и в движении;
мешать и отвлекать при объяснении заданий
и выполнении упражнений;
резко изменять направление
своего движения;
жевать жевательную резинку
Требования безопасности во время
занятий лёгкой атлетикой
Бег
Учащийся должен:
при групповом старте на короткие дистанции бежать
по своей дорожке;
во время бега смотреть на свою дорожку;
после выполнения беговых упражнений пробегать
по инерции 5-10 м;
возвращаться на старт сбоку
от дорожки
ПРЫЖКИ
Учащийся должен:
выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение;
выполнять прыжки поочерёдно;
после выполнения прыжка быстро вернуться на своё место
с правой или левой стороны дорожки для разбега. Запрещается:
* выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности;
* перебегать дорожку для разбега
во время выполнения попытки
другим учащимся;
* приземляться на руки
МЕТАНИЕ
Перед метанием убедиться, что в направлении броска
никого нет. При групповом метании стоять с левой стороны от
метающего. Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы
выполняющий бросок был в поле зрения. После броска идти за снарядом только
с разрешения учителя. При метании в цель предусмотреть
опасность при отскоке снаряда
Требования безопасности во время
занятий подвижными играми
Игры с догонялками
Смотреть в направлении своего движения. Исключить резкие стопорящие остановки. Запрещается:
* толкать в спину впереди бегущих;
* резко изменять направление
своего движения
Эстафеты
Учащийся должен:
выполнять эстафету по своей дорожке;
после передачи эстафеты встать в конец своей команды;
Запрещается:
* начинать эстафету без сигнала учителя;
* во время эстафеты выходить из строя;
* продолжать эстафету до того,
как впереди стоящий игрок
передал вам эстафету
касанием руки;
* садиться на пол или залазить
на спортивное оборудование
Требования безопасности при несчастных
случаях и экстремальных
ситуациях. Учащийся должен:
при получении травмы или ухудшения самочувствия
прекратить занятия и поставить в известность учителя
физкультуры;
с помощью учителя оказать травмированному первую
медицинскую помощь, вызвать врача;
при возникновении пожара в спортзале немедленно
прекратить занятие, организованно, под
руководством учителя покинуть место
проведения занятия через запасные выходы
согласно плану эвакуации. 2021
15
Требования безопасности по окончании
занятий. Учащийся должен:
под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в
места его хранения;
организованно покинуть место проведения занятия;
переодеться в раздевалке;
вымыть с мылом руки