Почти на всей территории нашей страны зима — это время для любителей лыж, санок и коньков. В рамках программы физического развития ребенка в школе лыжная подготовка является обязательной. Занятия способствуют укреплению иммунитета, тренируют все группы мышц. Лыжная подготовка в школе проводится во всех классах без исключения. Программе по этому направлению отводится 16 учебных часов. Дети должны приобрести навыки обращения с лыжами и освоить элементарные способы передвижения на них с целью повышения физической активности и укрепления собственного здоровья.
В решении этих задач большое значение имеет техника лыжной подготовки. Дети учатся правильно выполнять задания учителя, уделяя внимание отдельным элементам. Чтобы научиться спускаться с горы, стоит отработать технику ската и правильного торможения.
Лыжная подготовка в начальной школе
Независимо от возрастной категории детей, должна соблюдаться техника безопасности на уроках лыжной подготовки в школе. В начальных классах ребята получают самые первые навыки обращения со спортивным инвентарем. Поэтому вопрос соблюдения техники безопасности здесь стоит наиболее остро. Во-первых, для детей необходимо максимально правильно подобрать лыжи, палки, обувь и крепления. Во-вторых, необходимо научить застегивать жесткие крепления на лыжах и регулировать мягкие. В-третьих, при объяснении правил передвижения на лыжах детям начальной школы нужен наглядный пример.
Лыжная подготовка в начальной школе — это основа основ. От того, насколько ребенок усвоит азы, будут зависеть его дальнейшие успехи в этом виде спорта. Поэтому чаще всего учителю физкультуры в начальных классах приходится играть роль инструктора, который внимательно следит за каждым учеником и корректирует правильность движений при выполнении заданий.
Конспект урока в 4 классе по теме:«Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке»
- Познакомить учащихся с техникой безопасности на уроках лыжной подготовки.
- Повторить строевые упражнения и команды.
- Развивать навыки передвижения на лыжах разными способами с помощью имитационных упражнений.
- Способствовать формированию нравственных качеств у учащихся: взаимопомощь и чувство локтя.
Место проведения: спортивный зал.
Учитель: Морозова О.
Подготовительная часть: 10-12 мин.
Построение в спортивном зале. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Напомнить о правилах безопасности время разминки и имитационных упражнений. Беседа о технике безопасности при занятиях лыжами.
Повороты на месте: «Налево! Направо! Кругом!». Расчет на 1,2 и перестроение в 2 шеренги и обратно. Расчет на 1-3 и перестроение в 3 шеренги и обратно. Ходьба строевым шагом по залу.
- Ходьба по кругу на носках, на пятках на 4 счёта, пружинистым шагом;
- Бег обычный 3 мин., бег с ускорением – для детей основной группы здоровья, бег 1 мин., без ускорений – подготовительной и специальной групп.
- Прыжки на одной ноге с продвижением вперед – для детей основной группы здоровья.
- ОРУ в движении.
Основная часть: 30 мин.
Стойка лыжника и имитация работы рук при передвижении попеременным двухшажным ходом. Необходимо встать ноги врозь, колени чуть согнуты, туловище наклонено вперёд. Расстояние между ступнями ног равно ширине ладони. Вынести правую руку вперёд, левую назад выполнить синхронное движение руками, поменяв их (правая назад, левая вперёд).
Имитация попеременного двухшажного хода. Встать на правую ногу, левую ногу отвести назад, левую руку вынести вперёд, правую назад. Выполнить скользящее движение левой ногой вперёд и правой рукой вперёд, перенеся тяжесть тела с одной ноги на другую. Движение рук и ног выполняются скрестно и поочерёдно, то есть на каждый толчок руки скольжение ногой.
Имитация работы рук при одновременном бесшажном ходе. Встать в стойку лыжника, вынести обе руки вперёд и выполнить отталкивания, вынося руки назад, словно надавливая на палки.
Имитация одновременного бесшажного хода.
Игра: «Заяц без логова»
Правила: на полу чертятся круги по количеству учащихся, только на 2 меньше. Выбирается: 1 – заяц, 1 – лиса, остальные зайцы встают в свои домики. Цель: лиса должна догнать и запятнать зайца, а заяц должен успеть встать в чей-то домик.
Заяц, в чей домик встал «бездомный заяц» убегает, лиса догоняет. Если лиса запятнает «бездомного зайца», или зайца выбежавшего из своего домика, то они меняются ролями.
Заключительная часть: 3-5 мин.
Восстановительные упражнения на дыхание после физической нагрузки.
- Построение в шеренгу
- Отметить учащихся за работу на уроке.
- Домашнее задание: виды лыжного спорта.
Техника безопасности на уроках физической культуры по теме: «Лыжная подготовка».
- 1.1. К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по правилам поведения и технике безопасности, медицинский осмотр, и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
- 1.2. При проведении занятий по лыжной подготовке следует соблюдать правила поведения, установленные учебным заведением.
При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
– обморожения, при недостаточной двигательной активности и не правильно подобранной одежде ;
– потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
– травмы при падении во время спуска с горы, либо нарушениях правил поведения.
При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю.
При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
- 2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки, перчатки или варежки.
- 2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по раз меру ноги.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
- 3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы – не менее 30 м.
- 3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
- 3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.
Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых же признаках обморожения.
Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
- 4.1. При возникновении внештатных ситуаций(поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, травмировании, плохом самочувствии,и т.д.) сообщить об этом учителю.
- 4.2. Категорически запрещается покидать место проведения урока без разрешения учителя!!!
Приложение 7 к СанПиН 2. 2821-10
Рекомендации по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра в некоторых климатических зонах РФ на открытом воздухе в зимний период года
Северная часть РФ (Красноярский край, Омская область и др
Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
При скорости ветра до 5м/сек
При скорости ветра 6-10м/сек
При скорости ветра более 10м/сек
В условиях Заполярья (Мурманская область)
занятия не проводятся
Учитель физической культуры
Травина Надежда Юрьевна
Общие требования к безопасности на уроках лыжной подготовки
К занятиям по лыжной подготовке прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности
Во время занятий лыжной подготовкой чаще всего травмы возникают:
Ненадежные крепления лыж
заниматься в спортивной одежде, соответствующей природным условиям, должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, а дайте им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.
Необходимо проверить исправность лыжного инвентаря (неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).
Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника.
Во избежании потертостей не следует надевать тесную или слишком свободную обувь.
Необходимо соблюдать определенную дистанцию на лыжне и на спусках со склонов. Передвигаясь на лыжах группой в колонне по одному, следует сохранять такую дистанцию от идущего впереди: не менее 3-4м на ровных участках лыжни и не менее 30 м при спуске со склона.
При спуске нужно держать палки наконечниками (штырями) назад. Нельзя выставлять их вперед: при потере равновесия и падении есть опасность наткнуться на них лицом или туловищем.
Спустившись, не должны резко останавливаться, иначе с ним может столкнуться тот, кто спускается за ним. Когда препятствие при спуске появляется неожиданно и нет возможности затормозить, необходимо осуществить торможение преднамеренным падением, чтобы не получить серьезную травму
Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках. Не следует стоять на трассе спуска, пересекать трассы спуска, так как это может привести к столкновению. При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперёд.
При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе.
Необходимо следить друг за другом и за тем , чтобы не было обморожений открытых частей тела.
При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю.
При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
Самовольный уход из строя и самостоятельное катание строго воспрещается.
По окончанию занятий обучающиеся обязаны:
Снять лыжи и спортивную форму.
Убрать инвентарь в места его хранения, предварительно отчистив их от снега.
Нормы температуры воздуха для проведения занятий по лыжной подготовке:
1- 2 классы
Ветер умеренный (до 5 м/с)
Ветер сильный (5-10 м/с)
занятия не проводятся
ИНСТРУКЦИЯ по охране труда при занятиях лыжной подготовкой
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
https://youtube.com/watch?v=K0px2wo-Y7c%3Frel%3D0
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.
Просмотр содержимого документа
««Техника безопасности на уроках лыжной подготовки»»
МБОУ «Лаишевская общеобразовательная школа №3»
Гарипов Радис Нурутдинович
ИНСТРУКЦИЯ по охране труда при занятиях лыжной подготовкой.
- 1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА
- 2. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
- 3. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
- 4. ТРЕБОВАНИЯОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
- 5. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА
- 1.1. К занятиям по лыжной подготовке допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
- 1.2. Опасные факторы:
- обморожения при проведении занятий при ветре более 1, 5.. .2,0 м/с и при температуре воздуха ниже – 20°С;
- травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
- травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.
- 1.3. При занятиях лыжной подготовкой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
- 1.4. После окончания занятий по лыжной подготовке принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
- 2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже – 10° С надеть плавки.
- 2.2. Проверить исправность спортивного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви.
- 2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы.
ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
- 3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
- 3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы.
- 3.4. Следить, друг за другом и немедленно сообщать учителю (преподавателю) о первых же признаках обморожения.
- 3.5. Во избежание потертостей не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
ТРЕБОВАНИЯОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
- 4.1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю) и с его разрешения двигаться к лыжной базе.
- 4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю (преподавателю).
ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
- 5.1. Проверить по списку наличие всех учащихся.
- 5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
- 5.3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом или принять душ.
В презентации использованы
Техника безопасности на занятиях
по лыжной подготовке
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности). Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки или валенки. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава. Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени – из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут. После занятий надо обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (не синтетических) тканей, а на руки – варежки. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши. Надо проверить исправность лыжного инвентаря, развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть,
иначе на них образуется корка льда,
которая будет препятствовать
скольжению. В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя. Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м. При спусках не выставлять вперед лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Не наступать на пятки лыж при обгоне
18. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой. При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками. Спускаться с определенной учителем высоты и в указанном направлении. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции(это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала занятия. Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе. В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно поставить в известность учителя
25. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
Тема урока : Лыжная подготовка. Техника безопасности на уроках физической культуры
Цель урока: Провести инструктаж по технике безопасности. на уроках , л/п. : материально техническое оснащение, уход за инвентарём
выбор и подготовка занятий, предупреждение травм и обморожений.
Образовательная : Ознакомить с техникой безопасности правилами поведения на уроках лыжные подготовки. Объяснить значение лыжной подготовки в системе физического воспитания
Развивающая: Развивать чувство ответственности, интерес к этому виду спорта.
Воспитательная: формировать потребности и умение выполнять упражнения в соответствии с заданиями и требованиями, формирование знаний основе техники упражнений по л/п.
Место проведение: спорт- площадка.
Инвентарь: конспект по технике безопасности, лыжи.
Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания Подготовительная часть (5 мин) 1. Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока. Построение в одну шеренгу: пятки вместе, носки врозь, спина прямая, руки по швам. Чёткая сдача рапорта. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденный. Основная часть урока (35 мин) 1. Инструктаж по мерам безопасности: правила поведения студентов на занятиях. 7 мин 1. Во время занятий студенты должны строго соблюдать дисциплину. Студенты всегда должны видеть и слышать преподавателя, т. подача команд, указаний, распоряжений при низкой температуре производится в трудных условиях и повторение их должно сводиться к минимуму. При выполнении строевых приёмов с лыжами и на лыжах студенты по команде строятся на учебной площадке в одну или две шеренги с интервалом 1,5-2 м. При изучении техники лыжных ходов дистанция между студентами должна быть в пределах 10-15 м. При изучении Подъёмов студенты выстраиваются ,а одну шеренгу внизу склона, а при изучении спусков, торможений и поворотов в движении – вверху склона. Спуск с горы производится только по команде преподавателя с интервалом, исключающим возможность наезда одного студента на другого.
Строевая стойка на лыжах; 1 -2 мин 6. Выполняется команда «Смирно!». Лыжные палки ставят на снег с наружных сторон креплений, а верхние концы их отводят от себя выпрямлением рук. По команде «Равняйсь!» голову поворачивают в указанную сторону, а верхние концы палок подтягивают к груди. Для начала движения на лыжах подается команда «Группа за направляющим справа (слева) по одному – марш!» Изменение направления движения выполняются после команды «Правое (левое) плечо вперед – марш!». Повороты; 1-2 мин А) переступанием; А) Осуществляются по команде «Переступанием вокруг пяток лыж – направо (налево)!». Выполняются перестановкой лыж в нужном направлении переступанием вокруг пяток лыж влево или вправо, для чего поднимают носок лыжи (пятки остаются на месте) и переставляют поочередно лыжу и лыжную палку вокруг носков лыж влево или вправо: лыжу отставляют поочередно пяткой (носки остаются на месте) в сторону, противоположную повороту. Б) повороты махом; 1-2 мин Б) Осуществляются по команде «Махом левой (правой) кругом!»и выполняются в два приема: 1) поворот лыжи на 180°; 2) приставление другой лыжи. Опорой служат лыжные палки. Повороты махом бывают через лыжу вперед и назад. В) повороты прыжком; 1 -2 мин В) Служат для быстрого изменения направления, осуществляются по команде «Прыжком с опорой (без опоры) на палки – направо (налево, кругом)!». При повороте с опорой на палки – прыгнуть вверх и подтянуть лыжи вперед, одновременно повернуть туловище и лыжи в сторону поворота. Заключительная часть (5′) 1. Построение. 30 сек В одну шеренгу. Подведение итогов урока. Рефлексия урока. Домашнее задание. 3 мин Повтор, строев, упр, утр. гимн. , 4. Организованный уход студентов. 1 мин В две колонны.
ФИО автора Протасюк Екатерина Сергеевна Должность Учитель физической культуры Педагогический стаж 7 лет Место работы Муниципальное Автономное Общеобразовательное Учреждение «Город Дорог» г. Перми
Название урока (занятия): Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой
Параллель: 1-11 классы
Длительность: 40 минут
Техническое обеспечение урока (занятия): компьютер, планшет или смартфон для каждого учащегося
Пояснительная записка к уроку (занятию)
Цель: Познакомить учащихся с техникой безопасности при занятиях лыжным спортом, требованиями к одежде и обуви.
Организовать учеников для предстоящих занятий, ознакомить их с требованиями программы по лыжной подготовке.
Развивать осознанное изучение и понимание учащимися значения выполняемых заданий и упражнений, целенаправленного влияния их на организм.
Ознакомить с основными элементами передвижения на лыжах.
Повышать интерес учащихся к лыжному спорту, формировать привычку к здоровому образу жизни.
Рекомендации для учителя по проведению урока (занятия): Урок проводится в компьютерном классе или при использовании планшетов или личных телефонов учащихся.
1 этап: (Организационно-мотивационный) 5 минут
Добрый день, ребята. Посмотрите, пожалуйста, на ребус и попробуйте отгадать нашу сегодняшнюю тему.
2 этап: (Основной, предоставление инструкций) 20 минут
Давайте проверим, знаете ли вы как правильно носить лыжи? Какая одежда должна быть для занятий? Какие правила движения на лыжах вам известны? При какой температуре можно заниматься физкультурой на улице?
Совместное обсуждение – актуализация имеющихся знаний учащихся.
3 этап: (Проверка усвоения материала) 7 минут
4 этап: (Заключительный, рефлексия) 8 минут
Рефлексия проводится в зависимости от возраста учащихся. Для учеников начальной школы можно использовать прием «Смайлики»:
Как вы оцениваете свои знания техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой?
Для учащихся среднего звена подойдет прием «Незаконченное предложение»:
Закончите предложения, опираясь на свои ощущения:
Или «Синквейн», который помогает выяснить отношение к изучаемой проблеме, соединить старое знание и новое, не требует специального оборудования.
– первая строка – название темы (одно существительное);
– вторая – описание темы в двух словах, два прилагательных;
– третья – строка описание действия в рамках этой темы тремя словами;
– четвёртая строка – это фраза из четырёх слов, показывает отношение к теме (целое предложение);
– последняя строка – синоним, который повторяет суть темы.
В этом выводе каждый ученик соединяет и обобщает свои впечатления, знания, воображение.
Для старшеклассников подойдет приём «Лестница успеха»:
Наверняка большинство из ребят окажутся на последней ступеньке, поэтому стоит предложить им в качестве домашнего задания сделать брошюру или плакат с материалом урока для более младших ребят.
Техника безопасности на уроках по лыжам
Немного из истории
История возникновения лыж началась со снегоступов. Снегоступы — приспособления, придуманные жителями приполярных районов, чтобы передвигаться по снегу во время охоты. Они представляли собой привязываемые к ногам плоскости, которые снижали давление на снег. Их изготовляли, натягивая шкуры животных на деревянный каркас или переплетая гибкие прутья. Одним из вариантов такого снегоступа были деревянные дощечки. Они, в частности, давали охотнику возможность не только шагать по глубокому снегу, но и скользить. Постепенно эти дощечки стали приобретать продолговатую форму. Постепенно применение и конструкция лыж совершенствовались, были предложены несколько способов лыжного хода с использованием палок. Сегодня из простого способа ходьбы по снегу лыжи стали всемирно признанным видом спорта
Кто допускается к занятиям
К занятиям по лыжам допускаются обучающиеся, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
Подбор лыжного инвентаря
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер). Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.
Одежда для занятий лыжами
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе – две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать специальные наушники.
Обувь для занятий лыжами
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Переноска и хранение лыжного инвентаря
Переноска лыж до места занятия должна быть организованной;
лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;
лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.
Поведение во время урока
Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет – это можно делать только рукой.
Первая помощь при обморожении
общеобразовательное учреждение средняя школа № 10 г. Павлово
Соблюдение техники безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке, как профилактика травматизма.
Заплохов Юрий Владимирович
МАОУ СШ № 10 г. Павлово
Методические особенности уроков лыжной подготовки
Лыжи – это самый массовый вид спорта в России, способствующий укреплению здоровья зимой
В рамках школьной программы лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 класс
На уроках лыжной подготовки программой предусмотрено:
- Овладение умения и навыками основных способов передвижения на лыжах;
- Формирование навыков самостоятельных занятий;
- Усвоение теоретических основ лыжной подготовки;
- Развитие основных физических и морально – волевых качеств.
Общие требования к урокам физической культуры по лыжной подготовке
К занятиям по лыжам допускаются учащиеся с l-го класса, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
Перед каждым уроком на лыжах нужно обязательно провести разминку
Температурный режим при занятиях лыжной подготовкой
при которых допускается проведение занятий
6 – 10 м/сек
Занятия не проводятся
более 10 м/сек
Переносить лыжи нужно в вертикальном
подобраны по размеру.
потёртостям или травме голеностопного
туго и не обвязывать шнурки вокруг голени – из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут
После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся.
Перед входом в помещение после занятий необходимо счистить счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.
Техника безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке
Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма.
- Не наступать на пятки лыж при обгоне.
- После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.
- Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
- Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
- При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:
– обморожения при проведений занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -15 0 С;
– травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
- При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы.
- При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
Характеристика основных нарушений эмоционально-волевой сферы.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
План-конспект урока физической культуры для учащихся __4_____ класса
Тема урока: Основные способы передвижения на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Тип урока: вводный- урок изучения и закрепления пройденного материала в предыдущих классах.
Место проведения: спортивный зал, компьютерный класс начальной школы.
Инвентарь: свисток, компьютер, проектор, экран, колонки; презентация по теме урока, выполненная в программе «Power Point»; карточки по теме «Техника безопасности», мел.
Основные задачи урока
Познакомить учащихся с историей развития лыжного спорта
Повторить технику безопасности на уроках лыжной подготовки.
Закреплять навыки передвижения на лыжах разными способами с по
мощью имитационных упражнений.
Способствовать развитию координационных способностей с помощью игр, игровых и имитационных упражнений
Способствовать формированию нравственных качеств у учащихся, навыков самовоспитания, саморазвития.
Методические приемы обучения, воспитания, организации
Подготовительная часть урока (10минут)
Организовать учащихся к уроку
Совершенствовать повороты на месте
Подготовить организм к основной части урока
Просмотр презентации.
Вопросы на закрепление по карточкам
Построение в спортивном зале. Приветствие (расчёт по 3)
Напомнить Т. во время разминки и имитационных заданий
Повороты на месте: «На ле-во! На пра-во! Кру-гом!»
Ходьба по кругу на носочках, на пятках на 4 счёта. ; ходьба приставными шагами,
Бег по кругу змейкой, с ускорением по сигналу, с переходом на ходьбу.
Перестроение в движении в 1-2 шеренги.
3 мин.
Обратить внимание на дисциплину.
Дать указание: Правильно выполнять повороты и движения стопы
Дать указание: Соблюдать дистанцию во время х/б, выполнения упражнений
Основная часть урока (30 минут)
Научить правильно выполнять стойку лыжника, выносить поочерёдно руки
Повторить вынос рук одновременно и отталкивание руками
Научить применять полученные знания и умения во время выполнения имитационных упражнений
Научить применять полученные знания и умения во время игр. Закрепить правила игры, способствовать воспитанию нравственному качеств, развитие координации движения
Стойка лыжника и имитация работы рук при передвижении попеременно двушажным ходом:
– Необходимо встать ноги врозь, колени чуть согнуты, туловище наклонено вперёд. Расстояние между ступнями ног равно ширине ладони. Вынести правую руку вперёд, левую назад, выполнить синхронное движение руками, попеременно меняя их, (правая назад, левая вперёд).
Имитация работы рук при одновременно бесшажном ходе.
Встать в стойку лыжника, вынести обе руки вперёд и выполнить отталкивания, вынося руки назад, словно надавливая на палочки.
Имитация попеременно двушажного хода.
Встать на правую ногу, левую ногу отвести назад, левую руку вынести вперёд, правую назад. Выполнить скользящее движение левой ногой вперёд и правой рукой вперёд, перенеся тяжесть тела с одной ноги на другую. Движение рук и ног выполняются «скрестно» и поочерёдно, то есть на каждый толчок руки скольжение ногой.
Игра: «Заяц без логова» –
Правила: на полу чертятся круги по количеству учащихся, только на 2 меньше. Выбирается: 1 – заяц, 1 – лиса. Цель: лиса должна догнать и запятнать зайца, а заяц должен успеть встать в чей-то домик.
Если лиса запятнает «бездомного зайца», или зайца, выбежавшего из своего домика, то они меняются ролями.
15 мин.
Дать указание: Следить, чтобы не было покачивания туловища.
Дать указание: Руки двигаются вниз-назад, проходя на уровне коленей, ноги при отталкивании не сгибаются в коленях.
Дать указание: Руки вперёд выносятся на уровне плеча, не выполнять покачивание на ногах.
Дать указание: Соблюдать правила игры, не толкать
Заключительная часть урока (5 минут)
Подвести итоги урока.
Дать домашнее задание
Построение в шеренгу;
Отметить учащихся за работу на уроке.
Оценки за урок.
Познакомиться с видами лыжного спорта. Порекомендовать найти информацию из книг, журналов, специальных учебных дисков, Интернета.
Восстановить организм учащихся после физической нагрузки
Презентация (описание слайдов)
Слайд 1 – 2 История появления лыж
Слайд 3 – История появления лыжного клуба, победители
Слайд 4 – Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, требования к одежде.
Слайд 5 – Техника передвижения на лыжах (Попеременный двушажный ход)
Слайд 6 – Техника передвижения на лыжах (Одновременный бесшажный ход)
Слайд 7 –Техника подъёма, спуска, торможения
Слайд 8 – Техника «поворот переступанием»
Слайд 9- 10 –Физические качества – выносливость. Измерение пульса.
Слайд 11 – Домашнее задание
Нужно помнить!
- Здоровье ребенка чаще всего зависит от уровня его физической активности.
- Лыжная подготовка — это не просто занятия на свежем воздухе. Это еще закаливание организма, всесторонее физическое развитие ребенка.
- Занятия на свежем воздухе способствуют лучшей активности головного мозга.
- Техника безопасности на уроках лыжной подготовки — это основа сохранения физического здоровья детей.
- Школьные уроки лыжной подготовки не сделают ребенка мастером спорта, но поспособствуют его полноценному физическому развитию.
В здоровом теле — здоровый дух. Однако и впадать в крайность не стоит. Если организм ребенка ослаблен после болезни, от занятий на свежем воздухе в зимний период лучше отказаться. Техника безопасности предусматривает правильный подбор не только спортивного инвентаря и формы одежды, но и условий, в которых будут проведены занятия.
Лыжная подготовка в старших классах
Несмотря на то что дети уже имеют опыт обращения со спортивным инвентарем, техника безопасности на уроках лыжной подготовки должна напоминаться учащимся. Ребята должны знать следующие правила:
- Перед уроком каждый должен проверить свои лыжи на исправность (целость креплений, отсутствие трещин).
- Не стоит надевать лыжи сразу после выхода на улицу. Инвентарь должен адаптироваться к низкой температуре.
- Нельзя махать палками слишком активно, чтобы не покалечить товарища.
- Ученику надо четко выполнять все требования учителя
В 5—7 классах занятия по лыжной подготовке предполагают изучение теории. Далее идет отработка знаний на практике. Учащиеся старших классов, проявившие себя с лучшей стороны, становятся помощниками учителя физкультуры на проведении внешкольных мероприятий, связанных с лыжным спортом.
Соблюдение температурного режима
Каждый учитель прекрасно знает, что лыжная подготовка в школе может проводиться при определенном температурном режиме. Основную информацию следует знать и родителям, если речь идет об учащихся начальных классов. Ведь именно мамы и папы помогают ребятам собраться на занятия.
Лыжная подготовка в начальной школе проводится:
- если погода безветренная и температура воздуха не ниже -9 градусов;
- если скорость ветра до 5 м/с и температура не ниже -6 градусов;
- если скорость ветра от 5 до 10 м/с и температура не ниже -3 градусов.
Для старших школьников температурный режим немного другой. Основные данные будут приведены в таблице.
классБезветренная погодаСкорость ветра до 5 м/сСкорость ветра 5 – 10 м/с5-7-12-8-58-9-15-12-810-11-16-15-10
Во всех остальных случаях занятия по физической культуре проводятся в спортивном зале.
Инструкция
по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке
Все положения данной инструкции по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке обязательны для выполнения всеми сотрудниками образовательного учреждения, которые проводят учебные занятия по лыжной подготовке учащихся (преподавателями, педагогами дополнительного образования, инструкторами физической культуры и т. К работе при проведении учебных занятий по лыжной подготовке имеют доступ лица, которые ознакомились с инструкцией по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке на уроках физкультуры в школе, а также:
- старше 18 лет, прошли обязательный периодический медицинский осмотр при отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний для проведения самостоятельной работы в образовательном учреждении конкретного вида и типа;
- получили, как правило, высшее или среднее специальное образование или имеют соответствующий опыт работы в образовательном учреждении;
- прошли вводный инструктаж по технике безопасности, инструктаж на рабочем месте;
- ознакомлены со всеми инструкциями по эксплуатации спортивного оборудования и инвентаря, а также с правилами безопасности при проведении учебных занятий по лыжной подготовке.
Педагог, проводящий учебные занятия по лыжной подготовке, обязан строго соблюдать Правила внутреннего трудового распорядка, все положения инструкции по охране труда для занятий по лыжной подготовке, а также режим работы образовательного учреждения. График учебных занятий по лыжной подготовке должен определяться погодными условиями и календарным планированием, утвержденным директором образовательного учреждения. Опасными факторами при проведении учебных занятий по лыжной подготовке являются:
– физические факторы, такие как специальное лыжное оборудование и инвентарь; динамические перегрузки; низкие температуры воздуха окружающей среды, повышенная влажность воздуха, сильный ветер и снегопад; экстремальный рельеф местности. Во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке, в пределах минимальной близости должна присутствовать медицинская аптечка, полностью укомплектованная всеми необходимыми медицинскими препаратами и перевязочными средствами для экстренного оказания первой помощи при различных травмах. Во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке за пределами прямой видимости из образовательного учреждения, педагогу, проводящему учебные занятия по лыжной подготовке, необходимо иметь при себе средства экстренной мобильной связи (мобильный телефон, радиостанция и т. Перед началом проведения учебных занятий по лыжной подготовке, в начале каждого учебного года необходимо провести со всеми учащимися вводный инструктаж (для этого необходимо выделить отдельный урок по плану) по технике безопасности с обязательным внесением записи в соответствующий журнал. Перед переходом к выполнению новых видов физических упражнений, необходимо провести со всеми учащимися инструктаж по технике безопасности с обязательным внесением записи в соответствующий журнал. О каждом несчастном случае, произошедшем с кем-либо из учащихся во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке, педагог обязан незамедлительно сообщить администрации образовательного учреждения, а также принять все возможные меры по оказанию первой помощи пострадавшему. В случае умышленного нарушения кем-либо из учащихся правил охраны труда и техники безопасности, со всеми учащимися необходимо провести внеплановый инструктаж по технике безопасности с его обязательной регистрацией в соответствующем журнале. Педагоги, которые допустили невыполнение каких-либо положений или полностью нарушили данную инструкцию по охране труда при проведении учебных занятий по лыжной подготовке, должны быть привлечены к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, должны быть подвергнуты внеочередной проверке знаний, норм и правил охраны труда.
Требования охраны труда перед началом проведения учебных занятий по лыжной подготовке
Необходимо провести со всеми учащимися целевой инструктаж по технике безопасности при выполнении конкретного вида физических упражнений по лыжной подготовке, который необходимо в обязательном порядке зарегистрировать в журнале установленной формы. Перед началом занятий по лыжной подготовке необходимо проверить:
- соответствие погодных условий требованиям техники безопасности;
- соответствие лыжной трассы требованиям техники безопасности, а также отсутствие на ней каких-либо посторонних предметов;
- наличие при себе полностью заряженных мобильных средств экстренной связи (при необходимости);
- наличие и полную укомплектованность медицинской аптечки;
- наличие необходимой спортивной одежды и обуви у всех учащихся;
- правильность подгонки спортивного инвентаря.
В случае выявления каких-либо неисправностей спортивного инвентаря, педагог, проводящий учебные занятия по лыжной подготовке, обязан немедленно проинформировать об этом заместителя директора по АХР, а при его отсутствии на рабочем месте – дежурного администратора образовательного учреждения, а также внести соответствующую запись в журнал заявок. Необходимо оградить всех учащихся от проведения учебных занятий, в случае выявления каких-либо несоответствий спортивного инвентаря установленным в данном разделе требованиям, а также при невозможности выполнить указанные в данном разделе подготовительные к занятиям действия. Необходимо освободить от занятий тех учащихся, одежда и (или) обувь которых не соответствуют требованиям безопасности при выполнении физических упражнений по лыжной подготовке в конкретно взятых погодных условиях.
Требования охраны труда во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке
Во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке, необходимо строго соблюдать данную инструкцию по охране труда при проведении учебных занятий по лыжной подготовке, а также правила эксплуатации спортивного оборудования и инвентаря. Во время проведения учебных занятий, педагог обязан обеспечить:
- строгое соблюдение учащимися всех требований техники безопасности и охраны труда;
- соблюдение учащимися необходимых интервалов: во время движения на лыжах по дистанции – 3 – 4 м, во время спуска с горы – не менее 30 м;
- контроль физического состояния и появления первых признаков обморожения, как у каждого из учащихся, так и у себя, а также экстренное оказание первой помощи при обморожениях;
- поддержание надлежащего порядка на лыжной трассе;
- проведение дополнительного инструктажа для учащихся по технике безопасности перед началом выполнением новых видов физических упражнений по лыжной подготовке;
- строгое соблюдение школьниками всех требований соответствующих инструкций по технике безопасности;
- строгое соблюдение всех санитарных требований для учебных занятий на открытом воздухе;
- организацию необходимой страховки каждого из учащихся.
Педагогу во время проведения учебных занятий по лыжной подготовке, запрещено:
- допускать использование неисправного лыжного инвентаря;
- допускать использование лыжного оборудования и инвентаря не по его прямому назначению;
- допускать чрезмерное скопление неиспользуемого в данный момент спортивного оборудования и инвентаря в местах выполнения физических упражнений по лыжной подготовке;
- допускать уход кого-либо из учащихся с лыжной трассы;
- допускать выставление вперед лыжных палок во время спуска с горы;
- допускать скопление учащихся у подножия горы после спуска с нее для предотвращения столкновений с другими лыжниками;
- оставлять учащихся одних без присмотра.
Требования охраны труда при возникновении аварийных ситуаций
В случае возникновения аварийных ситуаций, таких как обнаружение лежащего электропровода на лыжной трассе, искрение, задымление, появление посторонних запахов и т. , которые могут повлечь за собой травмирование и (или) отравление учащихся, педагог, проводящий учебные занятия по лыжной подготовке, обязан экстренно эвакуировать всех учащихся с лыжной трассы, соблюдая при этом спокойствие и порядок; немедленно сообщить о случившемся заместителю директора по АХР, а в случае его отсутствия на рабочем месте – дежурному администратору образовательного учреждения. При выявлении признаков обморожения у кого-либо из учащихся необходимо экстренно принять все возможные меры по оказанию первой помощи пострадавшему и срочно сообщить об этом медицинскому работнику образовательного учреждения. В случае наличия пострадавших среди учащихся, педагог, проводящий учебные занятия по лыжной подготовке, обязан экстренно оказать первую помощь, немедленно проинформировать о случившемся медицинского работника образовательного учреждения и, при необходимости, осуществить транспортировку пострадавшего к месту нахождения ближайшего медицинского пункта.
Требования техники безопасности после завершения занятий по лыжной подготовке
После завершения учебных занятий по лыжной подготовке, педагог обязан:
- провести проверку наличия всех учащихся по списку;
- убрать используемый лыжный инвентарь и оборудование в специально отведенные места, предназначенные для его хранения;
- организованно провести всех учащихся в раздевалку.
При выявлении каких-либо неисправностей спортивного оборудования и лыжного инвентаря, необходимо своевременно проинформировать об этом заместителя директора по АХР, а при его отсутствии на рабочем месте – дежурного администратора, а также внести соответствующую запись в журнал заявок.
Заключительные положения инструкции
Проверка и пересмотр данной инструкции по технике безопасности при проведении учебных занятий по лыжной подготовке должна проводиться не реже одного раза в 5 лет. Данная инструкция должна быть досрочно пересмотрена в следующих случаях:
- при пересмотре межотраслевых и отраслевых правил и типовых инструкций по охране труда;
- при возникновении каких-либо изменении условий на лыжной трассе;
- при очередном внедрении новой техники и (или) технологий;
- по результатам анализа материалов расследования аварий, несчастных случаев, а также профессиональных заболеваний;
- по предъявлению требования представителей органов по труду субъектов Российской Федерации или органов федеральной инспекции труда.
Если в течение 5 лет со дня утверждения (введения в действие) данной инструкции по охране труда при проведении учебных занятий по лыжной подготовке условия на конкретно взятой лыжной трассе не меняются, то ее действие автоматически продлевается на следующие 5 лет. Ответственность за своевременное внесение изменений и дополнений, а также пересмотр данной инструкции возлагается на ответственного по охране труда сотрудника образовательного учреждения.
При проведении занятий по гимнастике школьники должны быть обязательно ознакомлены с инструкцией по охране труда при занятиях гимнастикой.
Инструкцию разработал: ______________ /_______________________/
С инструкцией ознакомлен (а)
«___»_____20___г. ______________ /_______________________/
Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:
Одежда для проведения лыжной подготовки
Особых правил по выбору одежды для занятий на лыжах нет. Однако форма должна соответствовать следующим правилам:
- надежно защищать от ветра;
- не перегревать и не способствовать переохлаждению;
- не должна сковывать движений во время занятий;
- варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую пару;
- головной убор должен быть изготовлен из теплого гипоаллергенного материала.
Правила подбора лыж и палок
Чтобы уроки лыжной подготовки в школе прошли хорошо, стоит правильно выбрать спортивный инвентарь. Следует придерживаться следующих правил:
- Длина лыжи выбирается в соответствии с ростом учащегося. Если поставить лыжу вертикально, ребенок, подняв руку вверх, должен достать ладонью края.
- Лыжная палка при вертикальном ее расположении должна верхним своим краем доходить до подмышечной впадины учащегося.
- Лыжи для занятий подходят как деревянные, так и пластиковые. Остановив выбор на деревянных лыжах, нужно проверить их на предмет отсутствия трещин и сучков. Пластиковый инвентарь желательно выбирать с чешуйчатой скользящей основой. Такие лыжи не будут требовать дополнительной обработки при изменении погодных условий.
- Лыжные палки должны иметь специальные петли для кистей рук и опорное кольцо внизу, чтобы при движении не нарушать равновесия ребенка.
Соблюдение простых правил поможет ребенку уроки по лыжной подготовке превратить в любимое занятие, а также исключить травматизм.
Правильный подбор обуви
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки требует правильного подбора обуви для занятий. Безусловно, обувь должна быть для ребенка удобной. Кроме этого, нужно запомнить:
- Лучше всего приобретать ботинки с удлиненным голенищем, которое будет защищать от снега.
- Носки ботинок должны быть тупыми и широкими, для удобства их закрепления.
- Ботинки должны быть на один или два размера больше, чтобы можно было надеть два носка (наличие шерстяного обязательно).
- Шнуровать обувь нужно плотно, чтобы избежать при падении травмы голеностопного сустава.
Правильный подбор обуви поможет избежать переохлаждения и травм.