Реферат на тему техника безопасности на уроках физкультуры гимнастика

Правила безопасного поведения учащихся в раздевалках3
Правила передвижения к месту занятий физической культурой4
Подготовка мест для безопасных занятий физическими

На сегодняшний день безопасности в образовательных учреждениях уделяют серьезное внимание организации работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников. Но все, же безопасность трудовых и учебных процессов в общеобразовательных учреждениях до сих пор, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Несчастные случаи с учащимися и воспитанниками, произошедшие во время учебно-воспитательного процесса, были и остаются трагедией, они приносят горе родителям, педагогическим работникам. Несчастный случай влечет за собой огромные потери рабочего времени для оказания первой помощи и последующего медицинского лечения. Отвлекается от своей основной работы большое количество различных специалистов для расследования несчастного случая. Расходуются средства на оплату труда всем специалистам, вовлеченным в этот процесс, на лечение и реабилитацию пострадавшего.

Положение дел с обеспечением безопасности учебно – воспитательного процесса в образовательных учреждениях является катастрофическим. Школьный травматизм составляет 12-15 % от общего травматизма детей. Травмы, полученные на переменах, составляют до 80%, на уроках физкультуры – до 20%.

Органы здравоохранения, народного образования и других ведомств обеспокоены тем, что травматизмнаносит большой ущерб здоровью детей. По данным экспертов ВОЗ, от различных травм и несчастных случаев на воде, в бассейнах, водоемах, травм в быту, уличных, дорожно – транспортных, школьных, в том числе, к большому огорчению, на уроках физкультуры, и при занятиях спортом детей погибает значительно больше, чем от детских инфекционных заболеваний.

На занятиях физической культуры школьники входят вгруппу риска, которая подвержена травматизму, т. урок физической культуры отличается от других высокой двигательной активностью занимающихся, с использованием различного спортивного оборудования, инвентаря.

Правила безопасного поведения учащихся в раздевалках

Во время проведения инструктажа учитель доводит до сведения учащихся основные требования:

в раздевалках нельзя бегать, толкаться, прыгать, шалить, т.к. они являются зоной повышенной опасности;
не следует загораживать проходы и мешать свободному перемещению других посетителей;
при наличии шкафчиков, аккуратно разложить свои вещи на полки, а при их отсутствии, на крючки вешалок и скамеек или стулья, а обувь ставить под них;
необходимо соблюдать санитарно-гигиенические правила, порядок и чистоту, умело пользоваться имеющимися душевыми кабинами и туалетом;
при использовании душа и выходе из него соблюдать осторожность, избегая опасности падения;
не оставлять в карманах одежды деньги, ключи, мобильные телефоны и другие ценные предметы, а передавать их дежурному учителю.

Учащиеся могут находиться в спортивных раздевалках только до и после урока физической культуры и здоровья по разрешению учителя и под его контролем. Во время урока учитель закрывает раздевалки на ключ.

По окончании урока учащиеся должны тщательно вымыть лицо и руки с мылом, по возможности принять душ, быстро, без суеты переодеться и покинуть раздевалку

Правила передвижения к месту занятий физической культурой

Важным моментом в организации занятий физическими упражнениями является соблюдение правил передвижения учащихся к местам занятий. Особенно, когда занятия проводятся вне территории спортивного зала, и это связано с переходом учащихся из одного места в другое. Ведь не все школы имеют хорошую спортивную базу. Учителю приходится планировать проведение занятий с учётом имеющихся условий.

Передвижение учащихся к месту занятий физическими упражнениями и обратно следует осуществлять шагом в составе организованной колонны (по одному или по два), с соблюдением тишины и в сопровождении учителя. Особое внимание уделяется при прохождении учащихся по лестничным площадкам. Следует избегать перелезания через заборы, ограждения кустарники, перепрыгивания через строительные траншеи, ямы, лужи. Не следует также наступать на крышки люков колодцев (канализационных, электросвязи и т. ), переходить участки, на которых разлиты масла, разбито стекло, находятся камни, проволока и другие предметы, способные травмировать учащихся.

Учитель организует переноску спортивного инвентаря в соответствии с правилами. Мячи для игровых видов спорта переносятся в специальных сетках. Мячи и гранаты для метания, измерительная рулетка – в сумке или пакете. Лыжи, лыжные палки и подсобный инвентарь (грабли) переносятся в вертикальном положении.

Во время передвижения к местам занятий учащимся запрещается:

толкаться, драться, подставлять кому-либо подножки;
съезжать по лестничным перилам;
бросать в кого-либо какие-либо предметы;
играть в подвижные игры;
играть с переносимым спортивным инвентарём (мячами, гранатами и пр.);
подбивать ногами какие-либо предметы (банки, бутылки, камни и пр.);
отлучаться от основной группы без разрешения учителя;
конфликтовать с прохожими.

Подготовка мест для безопасных занятий физическими упражнениями

Безопасность мест для занятий физическими упражнениями во многом зависит от соблюдения комплекса мер, предъявляемых гигиеническими требованиями к устройству, содержанию и организации образовательного процесса в учреждениях общего среднего образования.

Спортивные площадки должны иметь ровную поверхность с уклонами, обеспечивающими отвод поверхностных вод, и хорошо проветриваться. Площадки для подвижных игр необходимо засевать невысокой, трудно вытаптываемой травой (смесь клевера, тимофеевки, райграса, лугового мятлика, подорожника). Уроки по физической культуре на открытом воздухе не проводятся при температуре воздуха ниже -15º С и скорости движения воздуха более 1 – 3 м/сек, а также в дождливые дни. Ледовые площадки в зимнее время должны своевременно очищаться от снега, а лыжные трассы в местах проседания подсыпаются снегом.

Помещение спортивного зала должно иметь естественное (поступающим через световой проем в стене или потолке) и искусственное освещение. Важное значение имеет создание условий воздухообмена в помещении спортивного зала, он должен составлять 80 куб. м/час на 1 человека. Для эксфильтрации (просачивание воздуха из помещения), все оконные створки должны быть оборудованы механизмами, обеспечивающими постоянное проветривание (неплотное закрывание) спортивного зала. При температуре наружного воздуха выше +5º С и скорости движения наружного воздуха не более 2 м/сек уроки по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в спортивных залах проводятся с открытыми окнами с подветренной стороны, при более низкой температуре воздуха и большей скорости движения воздуха – с открытыми фрамугами. При температуре наружного воздуха ниже -10ºС и скорости движения воздуха более 7 м/сек сквозное проветривание спортивного зала проводится в отсутствие учащихся.

Влажная уборка спортивного зала проводится по мере загрязнения, но не реже двух раз в день. После каждого урока полы, спортивное оборудование протираются влажным способом.

Обработку спортивного оборудования и инвентаря проводят следующим образом:

спортивный ковер очищают ежедневно с использованием пылесосов. Рекомендовано использование моющих пылесосов для организации влажной уборки не реже 3 – 4 раз в месяц;
переносной спортивный инвентарь протирают влажной ветошью не реже

спортивные маты не реже 1 раза в неделю очищают от пыли с помощью пылесосов или выколачивают на открытом воздухе;
съемные чехлы к спортивным матам из текстильных материалов по мере загрязнения должны подвергаться стирке. Кожаные чехлы к матам ежедневно протираются с использованием моющих средств.

на уроках физической культуры и здоровья

Самое первое занятие любого учебного предмета, в том числе и физической культуры и здоровья начинается с рассказа учителя о правилах поведения и мерах безопасности учащихся на уроке. Учитель вправе провести опрос учащихся и оценить уровень усвоения знаний по предоставленному материалу. Учащиеся, не прошедшие инструктаж или плохо владеющие правилами безопасного поведения, могут быть не допущены к учебной деятельности.

К занятиям на уроках физической культуры и здоровья допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья, при этом заниматься должны только в спортивной форме и обуви. Приступая к занятиям учащиеся должны снять с себя посторонние предметы (серёжки, кольца, цепочки, пирсинг и пр. ), представляющие опасность для занятий физическими упражнениями. Учащимся, которые носят очки для улучшения зрения, рекомендуется приобрести контактные линзы и заниматься в них.

Во время проведения занятий учащиеся обязаны:

точно и своевременно выполнять указания учителя;
качественно выполнять разминку;
почувствовав себя нехорошо, сообщить об этом учителю, не скрывать свое болезненное состояние;
соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения с любым из членов класса;
выполнять упражнения предложенные учителем и с его разрешения.

По указанию учителя ученики убирают в отведённое место спортивный инвентарь и приводят в порядок место для занятий. После окончания урока и с разрешения учителя осуществляют организованный выход из спортивного зала.

Во время занятий физическими упражнениями на уроке учащимся запрещается:

кричать и громко разговаривать;
отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки;
пользоваться мобильными телефонами, аудио-наушниками, которые являются отвлекающим фактором, как для учителя, так и для самих учащихся;
жевать резинку, конфеты и держать во рту прочие посторонние предметы;
перебегать от одного места занятий к другому;
выполнять сложные упражнения без страховки;
выходить из спортивного зала без разрешения учителя.

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями

Занятия физическими упражнениями в секциях, кружках или на факультативах имеют ряд недостатков, которые могут ограничивать физкультурную активность школьников. Так, причина «не устраивает время работы спортивных секций» занимает одно из ведущих мест в перечне мотивов школьников к физкультурной пассивности.

Кроме того, потенциально учеников может не устраивать перечень физкультурно-оздоровительных групп. И, наконец, подобные услуги могут попросту отсутствовать. В этом случае можно организовывать и проводить занятия самостоятельно.

Отличительная особенность самостоятельных занятий заключается в том, что они осуществляются без педагогического контроля. Согласно данным социологических исследований более половины всех физкультурников занимаются физическими упражнениями в самостоятельной форме. Привлекательность данной формы объясняется удобством планирования времени занятий. Кроме того, занимающиеся вольны по своему усмотрению подбирать вид упражнений и параметры физической нагрузки.

Самостоятельные занятия выполняются как индивидуально, так и в самостоятельной групповой форме. Индивидуальные занятия включают в себя следующие разновидности физических упражнений: утренняя гигиеническая гимнастика, пешие прогулки, оздоровительный бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде и др. В форме самостоятельных групповых занятий проводятся самодеятельные игры, а также занятия индивидуальными видами спорта при условии проведения таких занятий лидером.

Главный недостаток самостоятельных занятий связан с отсутствием педагогического контроля. Как известно, оздоровительный эффект мышечной тренировки формируется только при соответствующем оптимуме физической нагрузки. Негативные последствия самостоятельных занятий главным образом связаны с несоблюдением методических принципов дозирования физической нагрузки.

Это может привести к следующими негативным последствиями:

форсирование и передозировка нагрузки;
недостаточный объем нагрузки, отсутствие выраженного оздоровительного эффекта;
неправильное закрепление техники;
увеличение риска травм опорно-двигательного аппарата.

Наиболее опасное негативное последствие неправильной методики тренировки связано с передозировкой нагрузки. Развивающееся при этом

состояние перетренированности опасно снижением иммунитета, развитием травм.

Факторы, которые влияют на объем, интенсивность и направленность самостоятельных занятий:

– уровень потребностей и психологической ориентации;

– уровень необходимых знаний, способностей и опыта, уровень физической подготовленности;

– объем и качество научной и методической информации;

– материально-техническое обеспечение.

В целом, можно констатировать, что качество построения и эффективность таких занятий в наибольшей степени зависят от уровня нашей физкультурной образованности.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечиваются на школьных спортивных ядрах, спортивных площадках, принадлежащих различным организациям и предприятиям, в парках культуры и отдыха, у водоёмов, лесопарковых зонах, которые для этого оборудуются тропами здоровья, беговыми дорожками, плоскостными спортсооружениями, пунктами проката спортинвентаря.

Наиболее доступными для самостоятельных занятий являются циклические виды физических упражнений ходьба и бег. Единственные «всепогодные» упражнения, которые к тому же не требуют специального инвентаря и оборудования. Они основаны на естественных двигательных стереотипах и не требуют специального разучивания техники. К тренировкам можно приступать с минимальным уровнем физической подготовленности. Для этого существуют специальные тренировочные программы постепенного повышения нагрузки путем сочетания ходьбы и бега. Перечень медицинских противопоказаний также минимален, возможны даже занятия ходьбой и бегом с целью лечения заболеваний.

Возможные отрицательные последствия при систематических занятиях ходьбой и бегом связаны с травматизацией суставов, связок и сухожилий. При ходьбе риск травм практически отсутствуют. Однако и величина нагрузки во время ходьбы может быть недостаточной, особенно для молодых и хорошо подготовленных людей. Поэтому очередным этапом занятий должен стать медленный бег. При занятиях оздоровительным бегом возникновение травм наблюдается при превышении недельного объема в 40 км.

Популярными среди занимающихся самостоятельно, являются занятия плаванием. Плавание требует хорошего уровня физической подготовленности. Выполнение плавания в режиме оздоровительной тренировки требует освоения специфических, нестереотипных двигательных действий. Причем уровень освоения техники должен быть закреплен в виде навыка. В противном случае мощность нагрузки будет выше за счет нерациональной техники. Отличительной особенностью плавания являются

особые внешние условия выполнения мышечной работы, что может повышать их оздоровительную ценность.

При занятиях плаванием сопутствующим оздоровительным фактором является водная среда. Уже само пребывание в воде (без выполнения каких- либо движений) вызывает увеличение расхода энергии на 50% (по сравнению с уровнем покоя), поддержание тела в толще воды требует увеличения расхода энергии уже в 2-3 раза. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 25 раз больше, чем воздуха, осуществление дыхательных актов затруднено увеличенным давлением на грудную клетку. Вследствие высокого сопротивления воды на 1 м дистанции расходуется в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе с аналогичной скоростью. Практическое отсутствие давления на позвоночник и суставы, горизонтальное положение туловища позволяют использовать плавание при некоторых расстройствах опорно- связочного аппарата. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта занятий плаванием необходимо длительно поддерживать скорость, при которой ЧСС находилась бы в оптимальном диапазоне тренирующего воздействия. Это возможно только при освоении правильной техники плавания.

Применение в оздоровительной тренировке различных видов зимнего активного отдыха возможно только при соответствующих климатических условиях. Сколько удовольствия доставляет лыжная прогулка в ясный, морозный зимний день! А увлечение новыми экстремальными видами спорта, такими как сноуборд, горные лыжи и пр. Обычно бывает достаточно один, два раза покататься на лыжах или сноуборде, чтобы полюбить этот вид спорта на всю жизнь. Безусловно, основу контингента занимающихся сноубордом составляют люди в возрасте до 30 лет, так как освоение техники экстремальных видов для начинающих среднего и пожилого возраста может представлять определенные трудности. По этой причине для старшего поколения традиционными являются занятия лыжами. Эти занятия способствуют существенному увеличению холодоустойчивости. В отличие от бега и плавания при ходьбе на лыжах задействуются практически все мышечные группы. Не случайно основоположник аэробики К. Купер ставит ходьбу на лыжах на первое место, оценивая ее даже выше, чем бег.

С развитием современной инфраструктуры (появление специализированных велосипедных дорожек), широким спектром велосипедной техники в специализированных магазинах, популярными становятся занятия велоспортом (велопрогулки). С каждым годом этот вид спорта приобретает все большую популярность и становится массовым среди различных возрастных групп.

Эффективность физкультурно-оздоровительных занятий циклическими видами, кроме параметров нагрузки, также зависит и от соответствия выбранных форм и средств тренировки интересам и потребностям занимающихся. Следовательно, при планировании аэробных упражнений в

оздоровительной тренировке необходимо стремиться разнообразить занятия с тем, чтобы снизить их монотонность.

Учителя физкультуры, тренеры должны учитывать, что детский организм отличается незавершенностью формирования скелета, слабостью связочного аппарата и мускулатуры, неустойчивостью нервной системы, поэтому отдельные повреждения, такие, как переломы костей, травмы суставно-связочного аппарата, могут привести к длительной потере общей и спортивной трудоспособности и тяжелой психологической травме, а в ряде случаев и к спортивной или общей инвалидности.

Спортивные травмы — основная причина временной потери спортивной работоспособности и неустойчивых спортивных результатов, а также причина незаинтересованности школьников к занятиям физкультурой. Спортсмен вынужден прерывать тренировку либо длительно тренироваться со сниженной нагрузкой. При этом меняется его реактивность и нервно-психическое состояние, нарушается свойственная тренированному организму устойчивость адаптационных механизмов к физическим нагрузкам, удлиняется период восстановления. На этом фоне легче возникает перенапряжение, развиваются различные предпатологические и патологические состояния.

Особенно опасны травмы для юных спортсменов, сочетающих напряженную учебу со спортивным совершенствованием. Травмы нарушают нормальный ход учебного процесса, затрудняют усвоение материала, отрицательно сказываются на успеваемости, препятствуют овладению двигательными навыками по программе физического воспитания, техническим и тактическим мастерством в избранном виде сирота.

Итак, при правильной организации техники безопасности и выполнении профилактических мер при занятиях физкультурой и спортом можно снизить число травм до минимума.

Башкиров В. Ф. «Профилактика травм у школьников»
Велитченко В.К. Физкультура без травм.
Воронцов И.М. Закономерности физического развития детей и методы его оценки. Учебно – методическое пособие.
Барков В.А. Теория и методика физического воспитания

Организация занятий

Важнейшими требованиями к организации и проведению занятий спортивной гимнастикой являются следующие:

соблюдение правил безопасности и поведение в тренажерном зале
предотвращение травм;
постоянный контроль за самочувствием занимающихся спортивной гимнастикой;
продуманный порядок прохождения всех запланированных тренажеров и снарядов.

На первом занятии учеников инструктируют о правилах поведения и технике безопасности при занятиях в тренажерном зале. Главный элемент безопасности – страхование. Многие упражнения требуют страховки и помощи партнера в их выполнении, а такие упражнения, как жим лежа, лежа и приседания со штангой на плечах, как правило, недопустимы без страховки партнера (этим объясняется разделение учеников на группы по 2-3 человека. Ученикам, занимающимся спортивной гимнастикой в группах физического воспитания и здоровья, следует объяснить, что во время занятий запрещено бегать по тренажерному залу, толкать друг друга, так как это может привести к падению и травмам от ударов о тренажеры.

Профилактика травм достигается несколькими способами. В первую очередь, тепло – до является наиболее важным компонентом обучения. Сначала выполняется первая часть разминки – общая, состоящая из 10-15 упражнений общеразвивающего характера. Общая часть разминки завершается растяжкой (упражнения на растяжку мышц и связок). При выполнении растяжки особое внимание следует уделить тем группам мышц, которые планируется нагружать на предстоящем занятии. Сначала выполняется активная растяжка (самостоятельно), затем следует переходить к пассивной (с помощью партнера). Самый интенсивный вариант – растяжка с задержкой в несколько секунд в точке максимального растяжения (на фоне небольшой боли).

Вторая часть разминки особенная. Он выполняется в начале каждого упражнения тренировки и состоит из одного-двух подходов с легкими весами (50% от максимального веса).

Следующее, на что следует обратить внимание при профилактике травм, – это правильная техника выполнения упражнений. Этому аспекту нужно уделять особое внимание на начальном этапе занятий. Здесь следует особо отметить отрицательную фазу упражнения (похудание). Она должна быть вдвое длиннее положительной фазы (поднятие тяжестей).

Правильный выбор веса также важен для предотвращения травм. Из-за чрезмерной, недостаточной физической подготовки могут возникнуть травмы веса, мышц и связочно-суставного аппарата.

Усталость или переутомление, возникающие во время упражнений, могут стать причиной травм. Если у обучаемых появляются такие признаки, как слабость, тошнота, бледность, нарушение координации движений, упражнение следует немедленно прекратить. Учитель физкультуры или тренер по спортивной гимнастике должен научить слушателей спортивной гимнастики определять свое физическое состояние на основе объективных и субъективных факторов.

Занятия физкультурой по спортивной гимнастике следует организовывать в помещении, оборудованном под тренажерный зал. Для удобства проведения занятий все оборудование в тренажерном зале должно располагаться группами или секторами (сектор для работы с гантелями, комплект тренажеров для мышц ног и т. Наличие зеркал в тренажерном зале значительно повышает эффективность при отработке техники выполнения упражнений. Все занятия, как правило, проходят под музыку, что положительно сказывается на психоэмоциональном тонусе студентов, занимающихся спортивной гимнастикой.

При организации занятий используется групповой метод. Занятия атлетической гимнастикой делятся на группы по три (начальный этап подготовки) или по две (продвинутый уровень). Это связано с тем, что в первом случае тренировка проводится по принципу один работает – два отдыхает, а во втором случае – один работает – один отдыхает. Следовательно, во втором варианте интервал отдыха намного короче, что предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Этот вариант можно рекомендовать только после определенного подготовительного периода (3-4 недели).

Для более четкой организации занятий каждой группе выдается карточка, на которой указывается порядок прохождения тренажеров (от станции к станции). Например, одна группа начинает занятие с тренировки мышц груди, вторая – мышц спины, третья – мышц ног, четвертая – мышц рук и т. После выполнения ряда подходы и повторения указаны в карточке плана, группа переходит к следующему тренажеру – станции. Необходимо заранее продумать порядок прохождения всех запланированных станций для каждой группы во избежание попадания нескольких групп на один тренажер.

В начале занятия после разминки прорабатываются большие группы мышц (ноги, спина, грудь). Затем прорабатываются небольшие группы мышц (бицепсы, трицепсы, предплечья, мышцы голени и шеи). Мышцы живота обычно прорабатываются на каждой тренировке. В зависимости от поставленных задач их можно прорабатывать как в начале, так и в конце урока.

Во время тренировки мышечные волокна получают микроповреждения. Этим объясняются боли в мышцах на второй и третий день после тренировки (запаздывающая боль). Болезненные ощущения чаще всего возникают не в результате многократного подъема веса, а в результате медленного его опускания (так называемые отрицательные повторы). В процессе восстановления этих повреждений мышечная ткань растет. Значительный рост возможен только в течение длительного периода времени. Восстановление обеспечивается полноценным питанием, полноценным сном и активным отдыхом. Если в процессе тренировки возникла запаздывающая боль, то нет необходимости прорабатывать больную группу мышц до полного ее восстановления или работать над ней только с минимальной нагрузкой.

При занятиях атлетической гимнастикой используются три основных метода спортивной тренировки.

Повторяющийся метод – основной метод выборочной проработки определенной группы мышц. Выполняется несколько подходов по одному упражнению (от 3 до 5) с перерывом между подходами от одной до двух минут. Используя метод повторяющихся тренировок, вы должны наращивать тренировочные веса по пирамиде. Например, для тренировки грудных мышц и плечевого пояса нужно выполнять жим штанги лежа в три подхода с интервалом отдыха между ними одна-две минуты.

Первый подход – 50% от максимального результата – 12-15 раз.

Второй подход – 65% от максимального результата – 10-12 раз.

Третий подход – 80% от максимального результата – 6-8 раз.

Каждый подход выполняется до стопа (до полного мышечного отказа). Выполнив одно упражнение, переходите к следующему. Для более глубокого и детального изучения используют от трех до пяти упражнений на каждую группу мышц. Исходя из вышесказанного, комплекс упражнений для грудных мышц и плечевого пояса будет выглядеть так:

Жим лежа, лежа – 12,10,8 раза.
Разводы гантелей лежа – 15,12,10 раз.
Информация раздач на параллельных блоках – 15,12,10 раз.

Для усиления воздействия на тренируемую группу мышц используется принцип суперсета (объединение двух упражнений в одно, выполняемых одно за другим без отдыха). Например, жим лежа, лежа и сразу без отдыха – лежа с гантелями. После этого – две минуты отдыха и следующий подход суперсета.

Круговой метод. Метод круговой тренировки используется для развития общей и силовой выносливости, для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также для развития рельефа мышц. При круговом методе выполняется один подход каждого упражнения для разных групп мышц. Все упражнения выполняются одно за другим без отдыха. В нем используется принцип сверху – вниз (плечевой пояс, грудь, спина, ноги) или наоборот снизу – вверх. Порядок проработки определяется поставленными задачами.

Неоднократно – круговой метод. Этот метод представляет собой комбинацию двух предыдущих, а именно: круговая тренировка (10-15 упражнений, выполняемых одно за другим без отдыха) с последующим отдыхом в течение 3-5 минут. Затем выполняется еще один круг. В зависимости от поставленных задач и степени подготовки обучающихся на учебном занятии выполняется от 1 до 3 кружков.

Специальные нормативы по безопасности в сфере физической культуры. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале, на пришкольной площадке, в плавательном бассейне и открытых водоемах. Режим питания, рациональное питание.

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

1. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортзале, на пришкольной площадке, в плавательном бассейне и открытых водоемах 4
1.1 Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале 4
1.2 Правила безопасности при выполнении физических упражнений на пришкольной площадке 7
1.3 Правила безопасности при выполнении физических упражнений в плавательных бассейнах и открытых водоемах 8
2. Режим питания 11
Заключение 14
Список литературы 15

Техника безопасности на уроках физкультуры

Во время проведения занятий по физкультуре вероятно воздействие на обучающихся таких факторов: травмы при падении на твердом покрытии или грунте, травмы при нахождении в секторе броска, травмы вследствие плохой разминки, травмы при столкновении и нарушении правил спортивных игр или обращения со спортивным инвентарем. Для минимизации рисков необходимо придерживаться техники безопасности;
К занятиям по физической культуре допускаются только ученики, которые прошли инструктаж по технике безопасного поведения;
На уроках по физической культуре участвуют только ученики, которые имеют соответствующих уровень допуска из медицинского учреждения и предоставили преподавателю документ;
Ученики, имеющие полное либо частичное освобождение от занятий по физкультуре, должны присутствовать на уроке.
После болезни ученики обязаны предоставить преподавателю справку из медицинского учреждения;
Учащиеся для занятий по физической культуре обязаны иметь при себе чистую спортивную обувь и спортивную форму, которые должны соответствовать месту проведения занятий. В случае если урок проводится на улице, спортивная одежда и обувь должна соответствовать текущим погодным условиям;
На занятиях физкультуры запрещено жевать жевательную резинку или употреблять пищу;
После физической нагрузки ученикам нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний.

Техника безопасности на уроках физкультуры до начала занятий

Ученики должны переодеваться в специально отведенном для этих целей помещении – раздевалке. Мальчики и девочки должны переодеваться в раздельных помещениях. На занятие ученик должен выходить в спортивной форме и обуви;
Перед уроком необходимо снять с себя и убрать из карманов все предметы, которые могут представлять собой опасность при занятиях физкультурой – браслеты, перстни, часы и так далее.;
С разрешения учителя школьники могут приходить на место проведения урока;
Перед уроком физкультуры с разрешения преподавателя ученики могут аккуратно подготовить спортивный инвентарь;
Услышав команду, ученики должны встать в строй для начала проведения урока физкультуры.

Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятий

Необходимо внимательно слушать и неукоснительно выполнять инструкции учителя по технике безопасности на уроках физкультуры;
Выполнять упражнения и брать спортинвентарь можно только после соответствующего разрешения преподавателя;
Выполняя групповой забег на короткую дистанцию, бежать только по свой дорожке;
При забеге для минимизации риска падения и столкновения после пересечения финишной черты школьник не должен резко останавливаться;
Нельзя выполнять прыжки на рыхлом, скользком или неровном грунте, также нельзя приземляться после прыжка на руки;
Перед выполнение упражнений метания необходимо удостоверится в отсутствии в секторе броска людей или посторонних предметов. Также нельзя стоять справа вблизи от метающего, находится в зоне броска во время упражнения и ходить за снарядами без разрешения преподавателя;
Во время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности: соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений и так далее;
Ученикам запрещено несанкционированно менять траекторию движения, делать опасные движения или броски предметов, выполнять упражнения на брусьях и перекладине с влажными ладонями, баловаться и мешать проведению занятия;
При ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно прекратить занятие физическими упражнениями и сообщить об этом преподавателю.

Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий

При необходимости и с разрешения преподавателя ученики убирают спортивный инвентарь;
Ученики после разрешения учителя по физкультуре организованно и спокойно покидают место спортивных занятий и идут в раздевалку;
Учащиеся переодеваются в школьную одежду и обувь;
Школьники хорошо моют с мылом руки и умываются.

Техника безопасности – это важный элемент учебного процесса, поэтому к нему надо относиться серьезно в первую очередь каждому из преподавателей, внимательно проверяя состояние инвентаря и контролируя поведения школьников.

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе направлена на минимизацию травматизма учащихся, а также на повышение усвоения учебного материала.

В соответствии с установленными правилами техника безопасности включает в себя следующие пункты:

Допуск школьников к занятиям возможен только после знакомства с техникой безопасности;
Каждый ученик должен иметь справку о допуске к занятиям;
Ученики должны быть обеспечены спортивной формой и обувью;
Переодевание учащихся возможно только в специализировано оборудованных помещениях;
Ученик обязан слушать педагога и выполнять все упражнения на уроке;
Ученикам запрещается брать спортивный инвентарь без разрешения учителя;
В случае проблем со здоровьем школьник должен сразу сообщить о своем состоянии учителю;
Учитель должен находиться в спортивном зале или на спортивной площадке все время урока.

Это лишь основные пункты техники безопасности, применяемые к урокам физкультуры в школе. Смело можно сказать, что техника безопасности на уроках физкультуры, такая же как и при занятиях любыми видами спорта для детей. Это значит, что ученик должен беспрекословно выполнять задание учителя и вести себя корректно по отношению к другим ученикам.

Учитель в свою очередь обязан строго отслеживать технику выполнения упражнений и контролировать каждого учащегося. Сегодня родителям также рекомендуется оформить полис медицинского страхования школьников, что позволяет получить материальную компенсацию при травмах на занятиях физкультурой. Также вы можете оформить спортивную страховку для ребенка с покрытием 24/7, которая покроет любые травмы в школе, дома и на прогулке.

Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале являются обязательными при организации и проведении учебных, внеклассных и внешкольных занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательных школах, внешкольных учреждениях и пионерских лагерях и.

Основная цель ФГОС* это развитие личности ребенка. Именно поэтому современные стандарты значительно изменили организацию уроков физкультуры в школах.

Сегодня урок физкультуры это в первую очередь формирование у учеников стремления и желания заниматься спортом всю оставшуюся жизнь, а также формирование навыков работы в команде и способности к саморазвитию и самоизменению.

Для достижения этих целей урок должен строиться таким образом, чтобы ученики понимали, зачем они это делают, какую пользу это принесет и почему физкультура важна для их развития. Также по современным стандартам важно анализирование урока, которое помогает учителям отследить успехи учеников и выбрать наиболее правильный вектор в дальнейшем обучении.

Какие 5 правил по технике безопасности на уроках гимнастики самые важные?

– иметь коротко остриженные ногти, – заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя, – бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению, – знать и выполнять настоящую инструкцию. 16 мая 2014 г

Какие правила техники безопасности нужно соблюдать на уроках физической культуры?

Учащимся нельзя: – резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале, – вставлять в розетки посторонние предметы, – пить холодную воду до и после урока , – заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте

Что необходимо соблюдать на уроке физкультуры?

Ученик обязан слушать педагога и выполнять все упражнения на уроке , Ученикам запрещается брать спортивный инвентарь без разрешения учителя, В случае проблем со здоровьем школьник должен сразу сообщить о своем состоянии учителю, Учитель должен находиться в спортивном зале или на спортивной площадке все время урока

Что такое техника безопасности в спорте?

Техника безопасности в спорте – это: правильная организация занятий (распределение на группы по возрасту, полу, уровню подготовленности, весовым категориям и т

Что такое техника безопасности в физкультуре?

Техника безопасности на занятиях физкультуры предполагает, что обучающиеся с ней будут ознакомлены еще до того как приступят к занятиям. Правила техники безопасности направлены на минимизацию травматизма во время занятий и обязательны к выполнению всеми участниками образовательного процесса

Что такое техника безопасности своими словами?

Техника безопасности — комплекс организационных и технических мероприятий, защитных средств и методов, реализуемых для обеспечения безопасности трудовой и бытовой деятельности. 20 мая 2020 г

Что относится к технике безопасности?

Техника безопасности Техника безопасности, один из разделов охраны труда, представляющий собой систему организационных и технических мероприятий и средств, предотвращающих воздействие на работающих опасных производственных факторов. Проведение мероприятий по Т. , а также создание и применение технических средств Т