Общие положения
Общие правила безопасности
· При занятиях зимними видами спорта и даже просто при прогулках в холодное время года необходимо соблюдать тепловой режим.
· Минимальные рекомендуемые температуры для проведения занятий на открытом воздухе для учащихся различных возрастов: — до 13 лет — 12оС; 14 — 15 лет −15оС; 16 — 18 лет −16оС и при ветре до 2 м/сек., при усилении скорости ветра на 3 — 4 м/сек. минимальная температура увеличивается на 2оС,при скорости ветра более 8 м/сек. не рекомендуется проводить занятия на открытой местности.
· Для занятий спортом и прогулок необходимо одеться по погоде: одежда и обувь должны с одной стороны защищать от холода и ветра, с другой стороны — не сковывать движения. Не забывать защитить руки варежками или перчатками.
· При занятиях специальными видами спорта (сноуборд, горные лыжи и пр.) для защиты и безопасности применяется и специальное снаряжение: шлемы, пластиковые панцири, шорты, перчатки, наколенники и налокотники.
· Перед занятиями (прогулками) проверьте исправность инвентаря: лыжи и их крепления, лыжные палки, санки, коньки и пр.
· Старайтесь заниматься любым видом зимнего спорта в компании друзей, чтобы было кому прийти на помощь в случае необходимости. Для этих же целей возьмите с собой мобильный телефон.
· Не нужно лихачить и стремиться повторить те трюки, которые вы видели по телевизору или в исполнении более подготовленных друзей.
· Не допускайте переутомления или переохлаждения. Если почувствовали боль или усталость, необходимо прекратить занятия.
Безопасность при катании с горы на санках
· Предварительно убедитесь в безопасности горки. Она не должна быть слишком крутой, желательно, чтобы снег или лёд покрывал её равномерно. Спуск с горки не должен выходить на проезжую часть или на водоём. На трассе движения не должно быть препятствий (деревьев, кустов, заборов и др.).
· Во избежание травм нельзя кататься с горки на санках стоя или лёжа на животе.
· На многолюдной горке обязательно соблюдайте дисциплину и последовательность.
Безопасность при катании на лыжах
· Правильно подберите лыжи по росту и по весу.
· Подберите лыжную мазь по погоде.
· При катании на лыжах с горы придерживайтесь правил безопасности при катании с горы на санках.
Безопасность при катании на коньках
· Коньки должна быть надёжно прикреплены к обуви и хорошо наточены.
· Для перемещений вне катка используйте специальные чехлы.
· Главная опасность при катании на коньках — падение об лёд. Основная ваша защита — отработанная техника катания и осторожность.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ Презентацию составил учитель физической культуры ГБОУ Лицей №179 Маловичко С. В. 1-4 классы
К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся , прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности . Перед каждым уроком на лыжах нужно обязательно провести разминку.
Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).
Переносить лыжи нужно в вертикальном положение.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме голеностопного сустава.
Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной) или специальные термоноски. Носки должны быть сухими.
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
При занятиях следует обязательно надеть теплое белье (термобельё), а на руки – варежки или тёплые лыжные перчатки.
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
Надо проверить исправность лыжного инвентаря. Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Развязывать лыжи необходимо на трассе.
В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя.
Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м .
При с спуске с горы не выставлять палки вперёд. После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
При обгоне не наступать на пятки лыж, не толкаться, не задевать соперника палками.
При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
После катания необходимо счистить снег с лыж и связать их вместе, для этого используются специальные завязки.
В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно поставить в известность учителя
Температурный режим при занятиях лыжной подготовкой Классы Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе Без ветра При скорости ветра до 5м/сек При скорости ветра 6 – 10 м/сек При скорости ветра более 10 м/сек 1-2 классы -12 °C -8 °C -5 °C Занятия не проводятся 3-5 классы -14 °C -12 °C -8 °C 6-8 классы -16 °C -14 °C -12 °C 9-11 классы -18 °C -16 °C -14 °C
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ.
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки (в 1-3 кл. катание на лыжах без палок).
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. О БЯЗАТЕЛЬНО иметь при себе варежки.
6. При возникновении каких-либо проблем у вас или вашего товарища обязательно сообщить учителю.
7. Идём на место проведения занятий по лыжам и обратно в школу организованно парами, не толкаемся (лыжи несём вертикально), слушаем команды учителя и дорогу переходим строго вместе с учителем.
8. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках – не менее 30 м.
9. Если впереди идущий товарищ передвигается на лыжах медленнее вас, то можно вежливо попросить уступить лыжню.
10. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
11. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
12. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
13. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
14. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сообщить учителю. Растирание нужно делать сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
15. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
16. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
17. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
18. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -13ºС, тихий ветер. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, занятия на лыжах отменяются.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1.1. К занятиям на лыжах допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.1.2. При проведении занятий по лыжам учащиеся обязаны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.1.3. Учащиеся должны одеваться в соответствии с температурой внешней окружающей среды, чтобы избежать обморожений.1.4. Учащиеся должны быть предельно осторожными, чтобы избежать травм при падении во время катания на лыжах. 1.5. Учащиеся должны проверять крепление лыж к обуви, чтобы избежать травм.1.6. Учащиеся должны правильно подогнать лыжные ботинки, чтобы избежать потертости ног.1.7. При получении травмы учащийся обязан немедленно поставить об этом в известность учителя, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю. 1.8. В процессе занятий ученики обязаны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.1.9. Учащимся запрещается:- бегать без разрешения учителя, толкать друг друга; кидать друг в друга различные предметы; – трогать без разрешения учителя спортивное снаряжение.1.8. Учащиеся обязаны:- переодеваться в лыжный костюм в раздевалке спортзала до начала урока;- в течение первых 5 минут урока, оставив сменную обувь в гардеробе, взять лыжи в хозблоке и приготовиться к уроку;- пройти инструктаж по охране труда перед уроками лыжной подготовки;- выполнять требования охраны труда и правил для учащихся при проведении уроков лыжной подготовки; – иметь спортивную форму для занятий на лыжах.1.9. Учителю запрещается:- оставлять без присмотра учащихся;- допускать к занятиям учащихся, не прошедших инструктаж по охране труда и технике безопасности при проведении занятий по лыжам;- использовать неисправное спортивное оборудование и инвентарь;- ремонтировать неисправное электрооборудование самостоятельно. Учитель обязан:- пройти инструктаж по охране труда при проведении занятий по лыжам;- подготовить лыжную базу для обеспечения всех учащихся инвентарем на уроках физической культуры;- провести инструктаж по охране труда и технике безопасности по лыжной подготовке для всех учащихся с обязательной отметкой в «Журнале инструктажа по технике безопасности» и классном журнале;- обеспечить устойчивость мебели, имеющейся на лыжной базе;- обеспечить исправность лыж и лыжных палок;- проводить занятия по лыжной подготовке только по согласованию с врачом школы в соответствии с температурой воздуха;- проверить перед началом занятий одежду учащихся, ознакомиться с медицинскими показаниями,- проверить крепление лыж к обуви;- проверять исправность спортивного оборудования перед каждым уроком;- о возникших неполадках сообщить администрации школы;- исключить из пользования непригодное оборудование;- обеспечить устойчивый порядок и дисциплину учащихся во время лыжных занятий и в процессе подготовки к ним на переменах;- использовать различные формы проведения разминки перед проведением урока лыжной подготовки;- соблюдать временные рамки урока лыжной подготовки (продолжительность самого занятия на лыжах не должна быть менее 30 минут);- завершать урок за 5 минут до звонка, организованно вести учащихся в гардероб для смены одежды.1.10. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
2. Т РЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
2.1. Учащиеся должны надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже -10С надеть плавки.2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подогнаны по размеру ноги.
2.3. Проверить исправность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения опасностей, которые могут привести к травме.2.4. При обнаружении внезапной опасности на трассе прекратить катание и немедленно сообщить об этом учителю.
3. Т РЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
3.1. Учащиеся обязаны соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4м, при спусках с горы – не менее 30м.3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых же признаках обморожения. 3.5. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
4. Т РЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
4.1. При поломке или порчи лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к месту расположения школы.4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом учителю.4.3. При получении травмы немедленно сообщить об этом учителю, который должен оказать первую помощь, при необходимости отправить его к врачу школы в сопровождении взрослого или в ближайшее лечебное учреждение.
5. Т РЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
5.1. Проверить по списку наличие всех обучающихся.5.2. Учащиеся обязаны убрать в отведенное для хранения место весь инвентарь.5.3. Тщательно вымыть руки с мылом
Техника безопасности на лыжах важна всегда и везде, каким бы конкретно видом спорта ни увлекался человек. При выполнении всех сопутствующих правил, вы сможете сохранить свое здоровье и продолжить заниматься физической активностью столько, сколько захотите.
Основные правила техники безопасности на лыжах
В лыжном спорте очень важно следовать основным рекомендациям, чтобы не допустить травму и переохлаждение участников.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки:
Соблюдайте правила скоростной езды на лыжах, чтобы избежать травм.
Требования к одежде
Важный элемент успешного катания — обмундирование спортсмена:
Требования к поведению лыжников
Правила техники безопасности при ходьбе на лыжах требуют корректировки поведения, особенно на начальном этапе.
Поведение лыжников, младшей возрастной группы, необходимо строго контролировать на протяжении всего времени обучения:
Соблюдение температурного режима
При нарушении температурного режима возможны обморожения отдельных частей тела. Соблюдайте основные меры предосторожности:
ВНИМАНИЕ! В помещении следует незамедлительно снять обувь и растереть сухим полотенцем замерзшие конечности.
Соблюдение техники безопасности при повседневном катании или горнолыжном спуске исключит получение опасных травм, обморожений и растяжений.
Оказание первой помощи при обморожении
Пострадавшему необходимо оказать помощь как можно раньше, чтобы избежать осложнений:
Правильно подобранное снаряжение, четкое следование инструкции гарантирует безопасную лыжную прогулку по школьному стадиону или горной местности. Проведение занятий с новичками необходимо проводить отдельными группами, чтобы обучение проходило комфортно и без негативных последствий.
