1. При какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке:
а) до -15ºС
б) до -21ºС
в) до -18ºС
2. По какому направлению лучше всего подниматься в гору на лыжах:
3. Какой вид лыж более всего подходит для лыжных прогулок:
а) лыжи для прыжков трамплина
б) лыжи для слалома
в) лыжи для туризма
4. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода:
а) на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода
б) на 40—50 см короче, чем лыжи для классического хода
в) длинна лыж не имеет значения
5. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода:
а) длинна лыж не имеет значения
б) на 40-50 см длиннее, чем лыжи для классического хода
в) на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода
6. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или классический:
7. Чем отличается «полуконьковый» лыжный ход от «конькового»:
а) отталкивание палками
б) постановкой палок
в) постановкой одной из лыж
8. Реализация системы подготовки в лыжном спорте осуществляется на:
а) основе закономерностей и принципов
б) основе спортивного календаря
в) основе морфологических показателей спортсмена
9. Двигательный навык характеризуется:
а) постоянным осмыслением выполняемых действий
б) оптимальными действиями лыжника
в) минимальным контролем со стороны сознания
10. Основным методом тренировки в лыжных гонках является:
а) соревновательный метод
б) сочетание нагрузки и отдыха
в) переменный метод
11. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника:
а) торможение падением
12. Обучение любому двигательному действию осуществляется в соответствии с:
а) правилами соревнований
б) методикой обучения
в) биологическими ритмами человека
13. Лыжник может пройти какой-либо отрезок дистанции на одной лыже, так ли это:
в) зависит от вида соревнований
14. Главное условие в период первоначального обучения передвижению на лыжах состоит в:
а) развитии специальных физических качеств
б) создании правильного образа действия
в) выборе качественного лыжного инвентаря
15. Когда наши спортсмены-лыжники дебютировали на зимних Олимпийских играх:
16. Главная сила, действующая на лыжника при спуске:
а) сила сопротивления воздуха
б) сила тяжести
в) движущая сила
17. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем:
а) одновременным двухшажным
б) одновременным одношажным
в) попеременным двухшажным
18. Какого способа передвижения на лыжах не существует:
а) попеременный четырехшажный ход
б) попеременный четырехэтажный ход
в) попеременный двухшажный ход
19. Более рациональный (экономичный) лыжный ход:
а) попеременный двухшажный ход
б) одновременный двухшажный ход
в) попеременный четырехшажный ход
20. Какой способ передвижения на лыжах существует:
а) попеременный четырехэтажный ход
б) попеременный двухшажный ход
в) постоянный четырехэтажный ход
21. Какое торможение на лыжах часто применяется на крутых склонах:
а) торможение боковым соскальзыванием
б) торможение «упором»
в) торможение «полуплугом»
22. Какой способ передвижения на лыжах существует:
б) попеременный четырехшажный ход
23. Важный прикладной вид физического воспитания, связанный с умением передвигаться на лыжах по снегу:
а) лыжевая подготовка
б) лыжное движение
в) лыжная подготовка
24. Высота лыжных палок при классическом ходе:
а) рост ученика
б) ниже на 3-4 см уровня плеч ученика
в) до уровня плеч ученика
25. Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки:
б) нет, обязан уступить в любом случае
в) только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее
Методические разработки, презентации и конспекты
Тест по технике безопасности на уроках физической культуры. Лыжная подготовка.
Вопрос №
1
К уроку лыжной подготовки допускаются?
Прошедшие инструктаж, медецинский осмотр и не имеющие противопоказания по состоянию здоровья. медецинский осмотр и не имеющие противопоказания по состоянию здоровья. инутсруктаж, памятку от учителя, медицинский осмотр.
Вопрос №
2
Перечислите опасные факторы:
Вопрос №
3
Лыжные ботинки должны быть?
Соответсвовать размеру ноги
Вопрос №
4
Одежда должна быть?
Лёгкой, тёплой и не стеняющей движений Тёплой и короткой Не стесняющей движений и длинная
Вопрос №
5
Длина лыж должна соответсвовать?
Росту лыжника, до вытянутой руки Росту лыжника, до вытянутой руки или чуть короче
Вопрос №
6
Лыжные палки должны соответсвовать?
Росту и весу лыжника, доходят до уровня плеча Росту лыжника, доходят до уровня плеча
Вопрос №
7
Ветрикально, палки острыми концами вниз Вертикально, палки острыми концами вверх Горизонтально, палки отсрыми концами позади
Вопрос №
8
Потеря чуствительности открытых частей тела Все выше перечисленное
Вопрос №
9
Интервал продвижения на лыжах по дистанции?
Вопрос №
10
Дистанция при спусках?
Вопрос №
11
При спуске палки находятся?
Прижаты к телу, острые концы сзади
Вопрос №
12
При вынужденном падении безопаснее падать?
Набок в сторону Назад на спину Вперед, руки выставить перед собой
Вопрос №
13
Перед входом в школу необходимо?
Отряхнуть одежду, инвентарь, обувь от снега Снять лыжи, убрать палки
Вопрос №
14
Осовбождённые ученики во время урока лыжной подготовки находятся?
Вместе с учениками на улице В спортивном зале
Вопрос №
15
Где начинается первый урок лыжной подготовки?
Вопрос №
16
Нормы по проведению урока лыжной подготовки на улице?
Без ветра: -15С, при скорости ветра до 5 м/с: -12С, при скорости ветра от 6-10 м/с: -8С. Без ветра: -10С, при скорости ветра до 5 м/с: -8С, при скорости ветра от 6-10 м/с: -6С. Без ветра: -20С, при скорости ветра до 5 м/с: -15С, при скорости ветра от 6-10 м/с: -10С.