Техника безопасности в спортивном зале
Техника безопасности в спортивном зале — это свод правил, который обязательно необходимо изучить перед любыми занятиями. Любые правила выстраивались на основании чужого опыта, и в этом случае точно стоит учиться именно на чужих ошибках. Безопасность в спортивном зале играет особую роль. Есть основные правила, которые нужно соблюдать в спортивном зале:
- здраво оценить возможности;
- корректно подобрать одежду;
- обязательно проводить разминку;
- проверять исправность технического оснащения зала.
При выполнении любого упражнения в спортивном зале, должна соблюдаться своя техника безопасности
Уроки физической культуры предполагают, что учащиеся изучили технику безопасности еще до занятий.
Безопасность в спортивном зале начинается с оценки способностей. Выбирать упражнения, технику выполнения и количество повторений необходимо только исходя из возможностей учащихся. Выбирая упражнения, обязательно нужно учитывать степень подготовленности и уровень здоровья. Если техника выполнения того или иного упражнения не изучена, не следует сразу приступать к нему во время занятий.
Большую роль играет внешний вид учащегося. Ногти должны быть обязательно коротко стриженные, чтобы избежать возможных травм. Учащийся должен быть одет в спортивную форму и специальную обувь, чтобы его движения ничто не стесняло, снять с себя все потенциально опасные предметы (часы, сережки, кольца), убрать из карманов посторонние предметы. Жевать жевательную резинку строго запрещено.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
Учащийся должен:
· при получении травмы или ухудшении
самочувствия прекратить занятия и поставить в
известность учителя физкультуры;
· с помощью учителя оказать травмированному
первую медицинскую помощь, при
необходимости доставить его в больницу или
вызвать «скорую помощь»;
· при возникновении пожара в спортзале
немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место
проведения занятия через запасные выходы
согласно плану эвакуации;
· по распоряжению учителя поставить в
известность администрацию учебного заведения и
сообщить о пожаре в пожарную часть.
ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Для занятий лыжным спортом
желательно на спортивный костюм
надеть легкую спортивную куртку для
защиты от ветра и ли специальный
лыжный комбинезон. Лыжная шапочка должна прикрывать
лоб, а на руки лучше надеть
специальные перчатки. Лыжные ботинки должны свободно
надеваться на ногу, оставляя
небольшое пространство.
Вопросы для самоконтроля
Назовите основные правила поведения школьников на уроках физической культуры. Каковы правила эксплуатации спортивных и тренажерных залов, пришкольных площадок и стадионов, нестандартного оборудования?
Расскажите об основных правилах техники безопасности на физкультурных занятиях. Назовите основные мероприятия по профилактике травматизма. Какие санитарно-гигиенические требования необходимо соблюдать при занятиях физическими упражнениями?
не выполнять опорный прыжок без страховки учителем;
не приземляться на соединение матов;
не бить по мячу кулаком;
не играть на скользком полу;
прекращать игру, если на поле под ногами лишние мячи;
избегать столкновений;
следить за признаками обморожений;
уступать лыжню при обгоне;
не спускаться на лыжах рядом с деревьями, кустами, камнями, в перекрестном направлении и не останавливаться у подножия горы.
Лыжные ходы
бывают попеременными и
одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки
сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает
необходимость оттолкнуться двумя палками
одновременно. Это увеличивает скорость
скольжения. Такие лыжные ходы называются
одновременными.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЛЫЖНОЙ
ПОДГОТОВКИ
Упражнения для совершенствования попеременного
двухшажного хода:
1. Скользящий шаг без палок: посадка ( принять посадку —
выпрямиться); перенос тяжести тела с лыжи на палку;
скользящий шаг с руками за спиной; скользящий шаг (руки
опущены вниз) с одновременным выносом рук, с
попеременным выносом рук — «самокат» (подсед,
отталкивание, перекат). Скользящий шаг с палками: имитация попеременной работы
рук на месте, держа палки за середину; передвижение на
лыжах с активным размахиванием палками; передвижение
на лыжах с постановкой палок на снег. Передвижение попеременным двухшажным ходом по
лыжне.
Подъем «елочкой» (рис. 126)
применяется на склонах 20—30°. При этом подъеме лыжи ставятся на
внутренние
ребра. Лыжник
поочередно переступает, перенося
пятку поднятой лыжи над пяткой
другой, стоящей на снегу. Палки для
опоры ставят по бокам и сзади лыж. С увеличением крутизны склона
носки лыж разводятся еще шире, а
сами лыжи еще больше ставятся на
ребра, увеличивается и опора на
палки. Торможение
«упором»
(«полуплугом»)
Тяжесть
тела
сосредоточена на верхней лыже,
скользящей на внешнем ребре. Нижняя лыжа, разгруженная от
тяжести тела и поставленная под
уклоном к направлению движения,
«прочесывает» своим внутренним
ребром поверхность снега, создавая
торможение. Поворот «упором» При выдвижении
тормозящей лыжи вперед и большей
загрузке
ее
тяжестью
тела
происходит поворот.
Лыжный спорт — популярный
и массовый вид зимнего
спорта, включающий гонки,
прыжки с трамплина, биатлон,
слалом, горные лыжи и
скоростной спуск, северное
двоеборье (гонки и прыжки с
трамплина), фристайл (балет,
акробатика, могул), а также
лыжную подготовку как
первую ступень занятий
лыжным спортом.
Тест по физической культуре
ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ
ХОД
применяется при передвижении под уклон и на равнине, на
раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей
опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим
ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх,
затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно
отталкивается. Туловище при этом наклоняется до
горизонтального положения.
Во время прыжков
- На рыхлом, неровном или скользящем грунте прыгать запрещено.
- Ни при каких обстоятельствах нельзя приземляться на прямые руки!
- Если ученик вдруг почувствует себя плохо на уроках или травмируется, он должен незамедлительно сообщить об этом учителю.
- Все должны знать, где находится аварийный выход и иметь готовность по команде учителя в случае возникновения неординарной ситуации покинуть помещение или площадку, где проходит урок.
Самовольно уходить с урока запрещается
Одновременный двухшажный ход. Цикл движений состоит из двух скользящих шагов и одновременного отталкивания палками на второй
Повторение попеременного двухшажного хода. На
лыжне с уклоном 3—4° поочередное скольжение на одной
и другой лыже; поочередное скольжение то на одной, то на
другой лыже на ровной лыжне без палок, акцентируя
внимание на сильный, законченный толчок, активный
вынос маховой ноги и поздний перенос тяжести тела;
передвижение скользящим шагом с махами руками, держа
палки за середину. Выполнение хода в целом в хороших
условиях скольжения. Одновременный двухшажный
ход. Цикл движений состоит из двух
скользящих шагов и
одновременного отталкивания
палками на второй шаг. После
окончания толчка руками лыжник
скользит по инерции.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Ходьба на лыжах очень
популярна в нашей стране и
является доступным,
увлекательным и полезным
занятием, прекрасным
средством укрепления
здоровья, закаливания,
развития выносливости. Лыжные прогулки придают
бодрость, повышают
работоспособность, создают
хорошее настроение.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ
ЗАНЯТИЙ:
1. Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как
подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой
температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при
спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно
предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
Во время занятия
- Внимательно слушать и выполнять все требования преподавателя.
- Выполнять все упражнения и брать спортинвентарь, только в соответствии с разрешением и использовать строго по назначению.
- Продукты питания и жевательная резинка запрещены.
- Не использовать гаджеты.
- Не стоит отвлекать учителя и мешать другим.
- Заботиться о том, чтобы не травмировать окружающих.
Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями
5 – 11 класс
Подготовила:Стинская Л.
Общие правила поведения на занятиях физической культурой;
Правила эксплуатации спортивных и тренажерных залов, пришкольных залов, пришкольных площадок и стадионов;
Основные правила техники безопасности;
Профилактика школьного травматизма;
Санитарно-гигиенические требования.
ПРЕОДОЛЕНИЕ БУГРОВ И ВПАДИН. Перед бугром надо немного выпрямиться, в момент наезда на
бугор — присесть, а съезжая с него — снова выпрямиться. Перед впадиной необходимо принять низкую стойку, чтобы
избежать прыжка. Проезжая впадину — выпрямиться, а
выезжая из нее — снова присесть. Для сохранения
устойчивости на спусках при встречающихся впадинах, ямах,
буграх важным условием является контакт лыж со снегом. Для этого лыжник использует пружинящие движения ногами
и уравновешивающие движения туловищем и руками.
МЕТАНИЕ Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании
Учащийся должен:
перед метанием убедиться, что в направлении
броска никого нет;
осуществлять выпуск снаряда способом,
исключающим срыв;
при групповом метании стоять с левой стороны
от метающего;
в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
находясь вблизи зоны метания, следить за тем,
чтобы выполняющий бросок был в поле зрения,
не поворачиваться к нему спиной, не пересекать
зону метаний бегом или прыжками;
после броска идти за снарядом только с
разрешения учителя, не производить
произвольных метаний;
при метании в цель предусмотреть зону
безопасности при отскоке снаряда от земли. Не передавайте снаряд друг другу броском. Не метайте
снаряд в не оборудованных для этого местах.
Инструкция по охране труда
для учащихся при проведении занятий по легкой атлетике
Данная инструкция по охране труда на занятиях по легкой атлетике разработана для учащихся общеобразовательной школы, занимающихся на уроках физической культуры лёгкой атлетикой. Уроки лёгкой атлетики включают в себя следующие разделы:
- Бег на короткие дистанции.
- Бег на средние дистанции.
- Бег на длинные дистанции.
- Метание на дальность (мяч, гранаты).
- Эстафетный бег.
К урокам лёгкой атлетики допускаются учащиеся основной медицинской группы. Занятия проводятся на корте и спортивных площадках. Учащиеся занимаются на уроке в спортивной форме и обуви установленного образца с учётом всех санитарно-гигиенических требований и норм. Учащиеся, не допущенные к занятиям по причине отсутствия надлежащей спортивной формы, болезни, плохого самочувствия и др. присутствуют на уроке. Урок начинается и заканчивается по звонку согласно расписанию. При проведении занятий по легкой атлетике учащиеся обязаны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
- травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
- травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
- выполнение упражнений без разминки.
При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медицинская аптечка, с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда на занятиях по легкой атлетике, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
Требования безопасности перед началом занятия легкой атлетикой на уроке физкультуры
На перемене учащиеся переодеваются в раздевалках в надлежащую спортивную форму. В раздевалках соблюдается чистота и порядок. Каждый класс складывает свои вещи отдельно от другого. Урок начинается по звонку с построения. Перед изучением новой темы учащиеся проходят инструктаж по охране труда, о чём делается запись в соответствующем журнале регистрации проведения инструктажа по вопросам охраны труда.
Требования охраны труда во время занятий учащихся легкой атлетикой.
На уроках лёгкой атлетики учащиеся выполняют программные упражнения и сдают учебные нормативы, согласно которым получают текущие, итоговые и четвертные оценки. В подготовительной части урока учащиеся получают сведения о безопасной организации занятий, о приёмах и методах безопасного выполнения упражнений, спортивных заданий. На уроках лёгкой атлетики учащиеся выполняют следующие требования:
Бег на короткие дистанции:
- при групповом старте бежать только по своей дорожке;
- исключить резко «стопорящую» остановку при финише.
- Бег на средние дистанции:
- при групповом старте бежать первые 200 м только по своей дорожке;
- не останавливаться сразу после пробега дистанции, 100 м пройти шагом.
Бег на длинные дистанции:
- при групповом старте первые 200 м бежать только по своей дорожке;
- не останавливаться сразу после пробега дистанции, 100 м пройти шагом, выполняя упражнения на восстановление дыхания.
Метание мяча (мяча, гранаты) на дальность:
- дистанция между летающим снарядом и основной группой должна быть не менее 3м;
- основной группе учащихся находиться сзади или слева от метающего;
- не подавайте снаряд броском;
- не ловите снаряд стоя ноги вместе;
- перед метанием в мокрую погоду, вытирайте снаряды насухо;
- не метайте снаряд влажными ладонями;
- не переходите на места, на которых идут занятия по метанию, бегу.
На уроках лёгкой атлетики учащиеся овладевают методами самоконтроля. При плохом самочувствии на уроке физкультуры учащийся
должен прекратить занятие, уведомить учителя и обратиться в медпункт школы.
Требования техники безопасности по окончании занятия легкой атлетикой
По команде учителя физкультуры, учащиеся убирают в отведенное место для хранения спортивный инвентарь, затем организованно строятся в шеренгу. После подведения итогов, сообщения оценок, домашнего задания, учащиеся строем покидают спортивную площадку и расходятся по раздевалкам, избегая столкновений. Снять спортивный костюм и спортивную обувь. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Требования безопасности в аварийных ситуациях на занятиях по легкой атлетике
В процессе работы предупреждать возникновение аварийных ситуаций:
- не курить в спортивных помещениях, раздевалках, тренажёрной комнате, хореографической комнате.
- не приносить отравляющие вещества и не распылять их в раздевалках, спортивных помещениях, на территории школы;
- не приносить взрывоопасные вещества;
- не уходить самовольно с урока;
- не оставаться в раздевалках на время урока;
- в случае аварийной ситуации, следовать указаниям учителя физической культуры;
- при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю;
- при поломке или порче спортивного оборудования немедленно прекратить выполнение упражнения и сообщить об этом учителю.
При проведении занятий по лыжной подготовке учащиеся должны быть обязательно ознакомлены с инструкцией по охране труда при занятиях лыжной подготовкой.
Инструкцию разработал: ______________ /_______________________/
С инструкцией ознакомлен (а)
«___»_____20___г. ______________ /_______________________/
Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:
ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж
должна быть такой, чтобы можно было достать
пальцами вытянутой вверх руки до конца
поставленной вертикально лыжи. Высота палок
должна быть чуть выше подмышек. Палки должны
быть легкими, эластичными и прочными. Перед началом занятий лыжи натирают
мазью для лучшего скольжения. Мазь
выбирают в зависимости от температуры
воздуха. Для хранения и переноски используются
специальные колодки.
ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ
КОНЬКОВЫЙ ХОД
Способствует развитию высокой скорости и применяется на
подъемах, равнине, пологих спусках с целью разгона —
ускорения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в каждый из
которых входят: отталкивание ногой (правой и левой),
одновременное отталкивание руками и скольжение. Начальный вынос палок и их постановка на снег создают
опору, предотвращающую проскальзывание лыж. Далее
проводится отталкивание палкой. Не закончив отталкивание
одной рукой, следует начинать отталкивание другой.
ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ
ХОД
выполняется следующим образом: с шагом левой ноги вперед выносится
правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок —
тяжесть тела переносится на левую ногу. Правая нога после толчка
расслабляется и по инерции идет назад-вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперед, правая рука заканчивает вынос палки
вперед, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится
сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит
правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным
подтягиванием правой ноги и переносом на нее тяжести тела продолжается
вынос левой руки вперед: скольжение происходит на правой лыже. Цикл
хода завершен и в дальнейшем повторяется.
Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости
в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой
При спуске в основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и
слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа
выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и
торможения, ее часто применяют при прямых спусках. Высокая стойка служит для уменьшения скорости за счет увеличения
сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены. Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и
увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно
наклонено вперед, ноги сильно согнуты. Все стойки предварительно изучают на месте, затем начинают их освоение на открытых и пологих спусках с основной стойки.
Профилактика школьного травматизма
Профилактика – это комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранение различных причин заболеваний, травматизма, повышение защитных сил организма. Основные мероприятия, которые способствуют профилактике травматизма при занятиях физическими упражнениями, следующие:
полноценная разминка;
соблюдение санитарно-гигиенических требований;
соблюдение методических принципов;
проверка мест занятий;
проверка инвентаря и оборудования;
правильный подбор упражнений;
контроль за правильным выполнением упражнений.
Подъем
«полуелочкой»
(рис. 99)
выполняется, как ступающий шаг. При
этом носок нижней лыжи отводится в
сторону, а сама лыжа ставится на
внутреннее
ребро. Верхняя
лыжа
продолжает скользить по направлению
движения, руки двигаются так же, как в
попеременном двухшажном ходе. Этот
способ применяют на некрутых склонах. Торможение
«плугом»
(рис. 100)
применяют при прямом спуске (прямо
вниз). При торможении «плугом», давя
пятками на лыжи и сжимая колени, задние
концы лыж раздвигают в стороны, а носки
сближают. Лыжи ставят на внутренние
ребра. Палки держат близко к коленям,
сзади. Поворот «переступанием» (рис. 101)
используется для изменения направления
при движении по пересеченной местности. При спуске со склона в основной стойке
лыжник переносит тяжесть тела на
наружную лыжу, а внутреннюю отводит
носком в сторону поворота. Переступание
производится энергичным отталкиванием
наружной лыжей, после чего она быстро
приставляется к внутренней.
Правила техники безопасности на уроке физкультуры
Спортивный зал, площадка, где проводятся занятия на улице и все оборудование, используемое на уроке, должны соответствовать требованиям и правилам безопасности. Это за них отвечает руководство учебного заведения. В помещении для занятий физкультурой должна быть аптечка для оказания первой помощи.
Документальное оформление правил безопасности должно быть составлено. Местные условия могут быть разными – в зависимости от местных условий они могут изменятся, а также может быть скорректирован запрет или разрешенный ход. Здесь мы перечислим основные требования к работе.
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ
При ходьбе на лыжах в
работу вовлекается
наибольшее, по сравнению с
другими видами
упражнений, число мышц,
основательно нагружаются
мышцы ног, рук, спины,
живота. В процессе занятий
совершенствуются жизненно
важные качества — воля,
смелость, выносливость,
скоростно-силовые
способности.
Тест по теме “Техника Безопасности на уроках физической культуры”?
Занятия по легкой атлетики в школе обычно проводятся
А) На спортивной площадке;
Б) В спортивном зале;
В) В тренажёрном зале. Отрицательные факторы проведения занятий по легкой атлетике
А) Мокрый грунт (пол);
Б) Нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
В) Выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки;
Г) все вышеперечисленное. Типичные травмы для занятий по лёгкой атлетики
А) Ушибы;
Б) Растяжения;
В) Мышечные боли;
Г) Всё вышеперечисленное. Получили травму, ваши действия
А) Сообщите учителю;
Б) Самостоятельно обратитесь к врачу;
В) Без разрешения уйдёте с урока. Правильное выполнение бега (30,60,100м) (выберите нужное)
А) Бежать по своей дорожке;
Б) Наступать на разделительную полосу дорожки;
В) Постепенное снижение скорости после пробегания финишной линии;
Г) Резкая остановка на финише. Требования к спортивной форме
А) Грязная обувь;
Б) Спортивная форма стирается 1 раз в 2 недели;
В) Форма для занятий на улице- короткая, в зале- длинная;
Г) Обувь с гладкой (скользкой) подошвой;
Д) Обувь больше размера ноги на 1-2 размера;
Е) Всё перечисленное правильно;
Ж) Всё перечисленное не правильно
7. Типичные травмы при занятиях гимнастикой
А) Ссадины, потертости и срывы мозолей;
Б) Ушибы и растяжения;
В) Травмы позвоночника;
Г) Все вышеперечисленные. Ошибки, ведущие к травмам при занятиях гимнастикой
А) Ровно ( встык) уложенные маты под снарядами (брусья, перекладина ит. );
Б) Маты гимнастические расположены «внахлёст»;
В) Выполнение упражнений без разминки;
Г) Достаточная дистанция при выполнении упражнений с предметами;
Д) Работа на гимнастических снарядах без страховки. Меры безопасности при проведении подвижных игр
А) Строго соблюдать правила игры;
Б) Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;
В) При падении сгруппироваться;
Г) Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя;
Д) Всё вышеперечисленное. Причинами травм на уроках баскетбола могут быть:
А) Захваты, перехваты и неудачные финты;
Б) Резкие прыжки и столкновения;
В) Падения на мокром, скользком полу (на площадке);
Г) Недисциплинированное поведение. Ошибки, ведущие к травме во время выполнения прыжков в длину с разбега
А) Приземление на полусогнутые ноги;
Б) Выполнение без разрешения учителя;
В) Весь инвентарь ( грабли, лопата) брошен в прыжковой яме;
Г) Дождь. Правильное выполнение метания мяча на дальность
А) В специальном секторе;
Б) Не находиться в секторе приземления мяча;
В) Мокрый снаряд;
Г) Стоять рядом с выполняющим метание;
Д) Передавать снаряд для метания друг другу броском. 1 год
Правила эксплуатации спортивных и тренажерных залов, пришкольных залов, пришкольных площадок и стадионов
стены спортивных и тренажерных залов не должны иметь выступов;
батареи должны быть закрыты специальными панелями, осветительные приборы – решетками, окна загорожены сетками;
полы должны быть без щелей, застругов, иметь ровную и нескользкую поверхность;
спортивные площадки должны иметь ровную и нескользкую поверхность;
Санитарно-гигиенические требования
состояние мест занятий должно соответствовать гигиеническим нормам;
инвентарь и спортивное оборудование должны быть исправны;
занимающиеся должны соблюдать правила личной гигиены;
погодные условия должны соответствовать основным гигиеническим требованиям;
необходимо учитывать экологическую обстановку в районе места занятий физическими упражнениями;
у занимающихся должна быть соответствующая условиям занятиям спортивная одежда и обувь;
необходимо обеспечить возможность принятия водных процедур после занятий физическими упражнениями.
После уроков
- При необходимости избавиться от спортивного оборудования или тренажеров, то это делается исключительно по распоряжению преподавателя.
- В школу приходят без опаски, а если что-то пойдет не так, то можно обратиться к учителю или в администрацию.
- Необходимо переодеться, помыть руки с мылом и умыть.
Во время или сразу после занятий пить холодную воду запрещено.
Сведения о технике безопасности на уроках физкультуры на улице
- Требования к занятиям физкультурой на улице такие же, как и в зале.
- Из помещения есть выход на спортивную площадку, а также возвращение с нее только в сопровождении педагога.
- Не допускается самовольное покидание площадки и территории учебного заведения.
- Подбирается одежда и обувь согласно погоде.
- Они не занимаются на мокром покрытии и на скользком грунте.
- В случае необходимости ученик должен под наблюдением учителя оказать первую помощь, вызвать скорую помощь.
- Если преподаватель заметит несоответствие нормам объектов занятий или спортивного снаряжения, он должен сообщить об этом руководству учебной организации и прервать занятие до исправления ситуации.
- При наличии у учащегося частичного допуска, он может выполнять только легкую работу по состоянию здоровья и уровню подготовки.
- Правильное выполнение техники безопасности на уроках физкультуры – основа здоровья детей.
Правила поведения на спортивной площадке
В процессе работы, на специальных площадках на открытом воздухе также необходимо соблюдать определенные правила. Подобные действия связаны с повышением уровня подвижности граждан и снижением их контроля со стороны педагогического коллектива, что в свою очередь может привести к получению травм. Школьники обязаны во время действия строго следовать приказам учителя, не нарушать целостность инвентаря и не применять его против своих одноклассников либо иных граждан.
По этой причине, в случае следования на такую площадку обучающиеся должны идти организованной группой (как это было ранее), а также, и при покидании зала – они должны идти централизованно. При возникновении сложных и опасных ситуаций с учениками младших классов проводятся специальные обучающие мероприятия и учениками выставляются отметки в журнале учета правил техники занятия. Однако в случае нарушения этих правил ответственность за вред здоровью учитель не несет, но только при достижении обучаемым совершеннолетия. На спортивной площадке запрещено использовать предметы спорта для других целей, наносить травмы другим подросткам и детям, приводит данные предметы в непригодность.
Внимание! Во время проведения мероприятий запрещается употреблять пищу, пить воду из-под крана или из-под крана, а также покидать территорию, где проводятся мероприятия.
Рекомендации по профилактике травматизма
Новое требование Министерства образования к правилам безопасности в спортивных залах было разработано специально для школьников и обучающихся в общеобразовательных организациях, согласно новым стандартам здоровья школьников и обучающихся в общеобразовательных учреждениях. По этим стандартам, школа должна разработать собственные материалы, которые бы соответствовали специфике выбранного направления. В этих локальных актах должны быть сформулированы основные цели и задачи обучения детей в школе по физической культуре, а также задачи предупреждения травматизма на уроке.
Что нужно знать гражданам при проведении уроков физкультуры
- Помимо этого, к основным рекомендациям федеральных стандартов обучения относятся следующие: ученик должен находиться в спортивном зале только при непосредственном осуществлении образовательного урока на спортивной одежде или другом виде формы, принятом в учреждении;
- В зал дети могут попасть только после звонка. В другое время присутствие школьников в зале исключено по причине травматизма.
- Учебный класс должен быть оснащен средствами первой медицинской помощи в виде аптечек;
- При осуществлении подвижной деятельности необходимо соблюдать нормы техники безопасности как внутри помещения, так же на улице; Степень нагрузки не должен превышать легкий уровень для категорий детей, ограниченных в занятиях;
- Школьник должен иметь возможность безопасного выхода во время нештатной или аварийно-спасательной ситуации.
Оценить статью (33 оценки):
Тесты по физической культуре для 3 класса
При выполнении этого задания необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Выбранные варианты отмечайте в соответствующих квадратах бланка любым знаком, позволяющим получить однозначное представление о сделанном Вами выборе. Если Вы выбрали ответ «а», «б», «в» или «г», то в бланке ответов поставьте свой знак в квадрате с соответствующим обозначением;
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно будет вернуться к пропущенным заданиям. Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Положения техники безопасности на уроках физической культуры
Уроки по физической культуре подразумевают вероятность получения различного рода травм, что накладывает на учителя дополнительные обязанности по обеспечению безопасности учащихся. Поэтому учитель должен ежедневно перед началом урока напоминать о ТБ на уроках, в зависимости от места, где проходит урок (спортивный зал, спортивный манеж, улица и т. ), а также от тех видов упражнений, которые будут выполнять дети.
Вводные положения техники безопасности на уроках физической культуры:
- К уроку физической культуры допускаются дети, которые прошли полностью инструктаж по ТБ.
- На уроках по физической культуре могут заниматься только те дети, которые имеют необходимый уровень здоровья.
- Дети, которые имеют частичное или полное освобождение от занятий физической культурой, должны присутствовать на уроках и заниматься теоретическим изучением дисциплины.
- После болезни, для допуска к уроку физической культуры, ученик должен представить учителю справку из медицинского учреждения, где проходил лечение.
- Для занятий физической культурой ученики должны иметь специальную сменную одежду и обувь.
- На занятиях строго запрещено жевать жвачку, а также принимать пищу.
Техника безопасности на уроках физической культуры до начала занятий:
- Посещать уроки физической культуры ученик должны в специальной спортивной форме и обуви.
- Переодеваться на занятие необходимо в специально отведенном месте (раздевалке; мальчики и девочки переодеваются в разных раздевалках).
- В карманах спортивной формы не должно быть предметов, которые могут представлять опасность во время проведения занятия.
- Подготовка спортивного инвентаря к уроку осуществляется с разрешения и под руководством учителя.
- Во время занятий ученик должны точно выполнять все указания и команды учителя.
Инструкция по технике безопасности на уроках физической культуры во время занятий:
- Каждый ученик должен перед началом урока прослушать инструктаж по ТБ, только после этого он может быть допущен к уроку.
- Запрещено покидать спортивный зал или спортивную площадку без разрешения учителя.
- Запрещено самостоятельно выполнять упражнения и брать спортивный инвентарь без разрешения учителя.
- Во время выполнения задания находится на отведенном для этого месте (во время бега, бежать по своей дорожке; во время зарядки стоять на своем месте, на безопасном расстоянии от соседа и т.д.).
- При выполнении заданий (бег, прыжки и т.д.) минимизировать столкновения и падения (соблюдать дистанцию, не останавливаться резко, не менять траекторию и т.п.).
- Не выполнять упражнения на мокром полу или скольком и рыхлом грунте.
- Прежде, чем приступить к выполнению ряда упражнений (метание) убедиться в том, что в секторе броска нет людей.
- При ухудшении состояния или получения травмы, прекратить выполнение задания и обратиться к учителю.
Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий:
- Нельзя покидать спортивный зал или площадку до звонка.
- Убирать спортивный инвентарь только с разрешения учителя.
- Покидать место занятий спокойным шагом.
- В раздевалке вести себя тихо, не кричать, не мешать другим ученикам.
- После занятий обязательно вымыть руки с мылом.
Во время занятий на улице, категорически запрещено покидать спортивную площадку, где проходит урок и тем более территорию школы.
ПРЫЖКИ
Песок в яме для приземления должен быть влажным, хорошо взрыхленным, а его поверхность
должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Перед выполнением
прыжков необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление
учащегося на ноги. Учащийся должен:
грабли класть зубьями вниз;
не выполнять прыжки на неровном и
скользком грунте;
выполнять прыжки, когда учитель дал
разрешение и в яме никого нет;
выполнять прыжки поочередно, не
перебегать дорожку для разбега во
время выполнения попытки другим
учащимся;
после выполнения прыжка быстро
освободить прыжковую яму и вернутся
на свое место для выполнения
следующей попытки с правой или
левой стороны дорожки для разбега.
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы».
Учебные вопросы:
1. Правилах техники безопасности на
занятиях лыжной подготовкой и
соревнованиях. Подборка лыжного инвентаря. Лыжные ходы используемые в гонках. Преодолевание бугров и впадин при
спусках. Спуски с гор на лыжах.
соблюдать чистоту в раздевалке, на спортивной площадке, в спортивном зале;
беречь спортивный инвентарь и оборудование;
показывать пример высокой дисциплинированности, сознательности, дорожить честью коллектива;
не приступать к выполнению упражнений на снарядах без разрешения учителя;
не отвлекать от работы своих товарищей, не заниматься делами, не относящимися к учебно-воспитательному процессу.
Упражнения со снарядами
- Чтобы не упасть с брусьев или перекладин, следите, чтобы руки были влажными.
- Перед метанием убедитесь, что в секторах броска нет людей и предметов.
- Нельзя стоять справа от метающего, ходить по снарядам без разрешения и находиться в зоне броска.
- На снарядах, которые не имеют матов и яркого света, нельзя делать упражнения.
- Необходимо выполнять сложные упражнения со страховкой.
- Безопасный снаряд должен быть исправен и надежно закреплен, а также на достаточном расстоянии от стен и других объектов.
Нет времени решать самому?
Наши эксперты помогут!
Анализ факторов, способствующих росту травматизма и заболеваемости учеников во время занятий физической культурой на стадионе или пришкольной спортивной площадке. Требования безопасности во время занятий, в аварийных ситуациях и по окончании занятий.
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Россия, Частное образовательное учреждение
Общеобразовательная школа № 201 «Согласие»
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
Ученик 6 класса Нечая Дениса
безопасность травматизм физический культура
Общие требования безопасности
Требования безопасности во время занятий
Требования безопасности в аварийных ситуациях
Требования безопасности по окончании занятий
Главная задача школьного физического воспитания – повсеместно способствовать укреплению здоровья учащихся, научить их как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа и высокие нравственные качества. На это и нацелены все занятия физическими упражнениями. На уроках физической культуры изучают элементы лёгкой атлетики, гимнастики, подвижные и спортивные игры. Такое же содержание в основном и самостоятельных занятий учащихся. И всегда, и всюду необходимо соблюдать правила безопасности.
Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортивной площадке, реже в спортивном зале. На занятия могут действовать факторы, способствующие росту травматизма и заболеваемости учеников:
· отрицательная температура воздуха;
· мокрый грунт (пол);
· сильный ветер;
· опавшая с деревьев листва;
· падение на скользком грунте или твердом покрытии;
· нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
· выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
· отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
· прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
· имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
При выполнении легкоатлетических упражнений возможны:
· растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;
· растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;
· воспаление надкостницы большеберцовой кости;
· мышечные боли;
· ослабление свода стопы.
Иногда случается «гравитационный шок» -кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.
Качественно и всесторонне провести разминку. Она должна включать две части упражнений: обще подготовительную(медленный бег 2-3 минуты, комплекс общеразвивающих упражнений 6-8 минут) и специально подготовительную (беговые и прыжковые упражнения, ускорения). Выполняя упражнения при разминке, необходимо придерживаться следующих методических правил:
· последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);
· упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;
· общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6-8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6-8 раз.
Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.
При проведении занятий по бегу:
· осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;
· проводить бег только в одном направлении;
· на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;
· за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15м;
· не делать резко «стопорящую» остановку после бега.
При проведении занятий по прыжкам в длину.
· место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;
· во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;
· подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;
· дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;
· необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;
· параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.
При проведении занятий по прыжкам в высоту:
· в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;
· места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;
· в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога
· -левая), а затем -с другой (толчковая нога -правая);
· не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;
· не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной программой и правилами соревнований.
На занятиях по метанию:
· не проводить встречного метания;
· строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);
· команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;
· перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;
· не производить метание без разрешения учителя;
· не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);
· нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска;
· не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;
· не передавать снаряд для метания друг другу броском.
· Во избежание травм сустава необходимо следить за тем, чтобы во время броска кисть со снарядом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону
· при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
· с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
· при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
· по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
· под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
· организованно покинуть место проведения занятия;
· переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
· вымыть с мылом руки.
При уделении должного внимания соблюдению правил техники тезопасности при занятиях легкой отлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.
Список использованной литературы
Башкиров В. Профилактика травм у спортсменов. / В. Башкиров. М: Физкультура и спорт, 1987. 3-55.
Бирюков А. , Кафаров К. Средства восстановления работоспособности спортсмена. / А. Бирюков, К. Кафаров. М: Физкультура и спорт, 1984. 152.
Дембо А. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. / А. Дембо. М: Медицина, 1970. 18-32.
Размещено на Allbest
Требования безопасности во время занятий Учащийся должен
при групповом старте на короткие
дистанции бежать по своей дорожке;
во время бега смотреть на свою дорожку;
после выполнения беговых упражнений
пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий
сзади имел возможность закончить
упражнение;
возвращаться на старт по крайней дорожке,
при старте на дистанции не ставить подножки,
не задерживать соперников руками;
в беге на длинные дистанции обгонять
бегущих с правой стороны;
при беге по пересеченной местности
выполнять задание по трассе или маршруту,
обозначенному учителем;
выполнять разминочный бег по крайней
дорожке.
Что является правилом техники безопасности на уроке физической культуры?
Учащимся нельзя: – резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале, – вставлять в розетки посторонние предметы, – пить холодную воду до и после урока , – заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте
Как обеспечить безопасность приземления в прыжках в высоту?
∎ место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов, ∎ во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление , ∎ подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы
Какие правила нужно соблюдать во время прыжков?
Перед выполнением прыжков необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги. при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли. Не передавайте снаряд друг другу броском